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脚踝韧带拉伤大概1年半了，不知道怎样恢复？请问能进行什么运动和恢复性训练？

2024-11-02 02:21:49

推荐回答（5个）

回答（1）：

我打篮球膝盖韧带拉伤了，一年左右配合中药要搞，绑绷带，吃一些消炎药就完全康复了，但是还是有副作用，现在受伤的膝盖不能做剧烈运动太久。建议一年之内，至少也要半年不要做任何剧烈运动，半年之后可以做一些儿康复性运动，比如慢走。配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。

回答（2）：

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。

回答（3）：

你现在不只是韧带的问题，你的踝关节有关节炎的症状。建议别做什么运动锻炼了，去医院做关节检查吧

回答（4）：

你跟我的情况差不多，我是打篮球的时候伤得到现在还是没好。平时的运动只有慢走和仰卧起坐了

回答（5）：

可能不会，没影响，我有一样情况