咖啡建议少喝为好，其实学习到晚上12点多就差不多了（虽然早上起得依然晚），不知道你有没有午休的习惯，如果有建议还是不要随意改变这个习惯，容易造成不适而带来负面效果。中午最好能午休二三十分钟，就算就睡十来分钟也能一定程度的缓解下午的疲劳，对下午的学习大有帮助。其实最好能跟着你以前的学习生物钟，再结合课程表来安排作息时间。
个人觉得可以提高课堂的学习效率，上课时紧跟着老师节奏来复习，下课再完成一定量老师安排的作业，这样的学习效果也挺不错，毕竟老师讲的内容比较有条理和针对性。如果成绩好，那就可以选择性的听课，也就不必太依赖老师了，自己该补哪补哪，有问题再问。
不知道你有没有上晚自习，但不管有没有，都要严格控制每一科目的复习时间，因为单科复习时间太长学习效率反而会下降，具体可以查阅相关的资料，结合自己学习习惯，再安排复习方案。
最后建议，尽量少喝咖啡来提神（困了累了我一般都习惯休息一下，伸伸懒腰，起来活动活动，有时也喝喝茶），偶尔喝几次还差不多。个人觉得对咖啡的依赖性不要太高，对身体也不好，有时候喝茶就可以在一定程度上缓解疲劳（当然不是浓茶，否则跟咖啡没什么两样了）。在最后临考的几天更要特别注意作息（都准备了那么久了，也不差那一天两天的）。其实高考说难不难说易不易，关键要调整好自己的心态，压力大的要注意缓解，适当减压，放宽心，这样才能更好的去面对，从而考出好成绩。手打了这么多，不知道对你有没有帮助
祝你高考顺利！
1、观察几天，看自己一天中通常哪个时段最有精神，学得最专心，有效率。有的人是猫头鹰型，即夜晚工作或学习效率高的类型；有的人是百灵鸟型，即早晨工作或学习效率高的类型。
2、掌握好自己的特点，选择适合自己的学习时间，在那个时间段要专心学习，高效率学习，不受干扰地学习，这样会事半功倍。
3、心态要平稳，不要急躁。如果随波逐流，别人拼命读时你也跟着，不适合你的时间段，身体整垮了，学习也没上去，人也会心烦意乱，得不偿失。
4、咖啡少喝，那是强制性兴奋你的神经，其实你那时已经极疲惫了，刻意刺激自己提神，生物钟会全乱套了。伤身体，也伤脑子。长期来看，记忆力会受损的。
5、学习要讲方法。读的科目，要多整理知识点。学会把厚的书，整理成薄的笔记。理科的，要多练习。但不是玩题海，钻进去还得出得来。重要的是多对错题进行小结，吸取教训。
我只能说规律的学习很重要。虽然，现阶段的高三，你要高强度的学习，但你不能压垮了身体。
首先你要保证你的身体健康，饮食要均衡，最好多吃些坚果类的，可以补脑！
其次，你要保证睡眠，不是说你拉长学习时间就可以提高学习效率，你要注重提高学习的方法，提高学习的效率。
最后，精神要紧绷，但不要绷得这么紧，适时的要劳逸结合！
针对高考，我想说，熬过就好。只因，人生中，总有那么一个阶段，你觉得很辛苦，但无可避免，谁也不能替代你承受，经历过，才会完整!
首先你要保证你的身体健康，饮食要均衡，最好多吃些坚果类的，可以补脑！
其次，你要保证睡眠，不是说你拉长学习时间就可以提高学习效率，你要注重提高学习的方法，提高学习的效率。
最后，精神要紧绷，但不要绷得这么紧，适时的要劳逸结合！
针对高考，我想说，熬过就好。只因，人生中，总有那么一个阶段，你觉得很辛苦，但无可避免，谁也不能替代你承受，经历过，才会完整.你要知道，高考不一定是唯一的出路，不是说上帝如果关了一扇门就会打开一扇窗的。
那样效率会很低~想着睡觉又想着学习~何必呢~大脑得到完全放松才能提高学习的效率~困了就睡不~早点起床学吧~例如5、6点~会比晚上学习效果好的~加油~
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