高中生，17岁，男，体重160斤，身高175cm，想减肥，最好3个月内减到120斤以下.我平时不能运动，只能学...

2024-11-30 23:06:17

推荐回答（3个）

回答（1）：

每天爬楼瘦腹①跪在地上双手支撑着后腰部身体向后倾②身体继续后倾双手伸直触及脚踝。瘦腿①双手平放地下与双肩同宽前后腿跨大步保持姿势②将臀部向下压成弓箭型维持5秒后重复。多吃韭菜海带丝瓜冬瓜

回答（2）：

仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯。。。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物

回答（3）：

一天一顿饭，保证没问题