红薯和紫薯可以一起吃吗

紫薯和红薯都是比较常见的薯类。从营养功效来看紫薯要略胜一筹，他们是可以在一起吃的。平时生活当中适当的吃一些紫薯或者红薯，有很好的保健的作用，尤其是还有一定的抗氧化作用，在防癌抗癌，预防肠道肿瘤方面能够发挥很好的效果，当然在吃紫薯或者红薯的时候要了解一些饮食禁忌。


紫薯不能和什么一起吃


1、紫薯不和柿子同吃


紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。

2、紫薯不和西红柿同吃

紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。

3、紫薯不和螃蟹同吃

紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。

4、紫薯不和白酒同吃

紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。

5、紫薯不和过甜食物同吃

紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。

紫薯能减肥吗

紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。

紫薯和红薯都是比较常见的薯类。从营养功效来看紫薯要略胜一筹，他们是可以在一起吃的。平时生活当中适当的吃一些紫薯或者红薯，有很好的保健的作用，尤其是还有一定的抗氧化作用，在防癌抗癌，预防肠道肿瘤方面能够发挥很好的效果，当然在吃紫薯或者红薯的时候要了解一些饮食禁忌。

紫薯不能和什么一起吃

1、紫薯不和柿子同吃

紫薯不宜和柿子一起吃。紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。

2、紫薯不和西红柿同吃

紫薯不宜和西红柿一起吃。这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。

3、紫薯不和螃蟹同吃

紫薯不宜和螃蟹一起吃。紫薯性偏寒，而螃蟹是寒凉食物，脾胃虚寒的人最好不要将紫薯和螃蟹一起吃，否则很容易引起腹泻。另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。

4、紫薯不和白酒同吃

紫薯不宜和白酒一起吃。紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。

5、紫薯不和过甜食物同吃

紫薯不宜和太甜的食物一起吃。这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。

紫薯能减肥吗

紫薯是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，所以食用后不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用。紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。

红薯跟紫薯就很适合减肥期间食用的，蛋白质很高，可脂肪却超低，最主要是吃上有很强的饱腹感，可以说吃上一点就会把你的小胃口填满，胃口满满的，没有饥饿感，那还想吃更多的东西啦，所以，减肥期间的美食，我还是超喜欢吃红薯跟紫薯的

今天就跟大家分享一款低脂好吃的椰蓉红薯球，做法超简单，只要蒸一蒸，美味就做成啦

材料：

红薯1根，紫薯1根，糯米粉30克，椰蓉适量

做法：

1、先将红薯跟紫薯去皮，之后分切成0.5厘米厚的片，将红薯片跟紫薯片放到蒸锅上蒸熟，我用的大火蒸了15分钟，红薯跟紫薯蒸的软软的，就可以啦，将红薯跟紫薯蒸成软软的，出锅后碾压的时候能压的软软的，没有一点颗粒块，还有蒸红薯跟紫薯的时候尽量不要用盘子，盘子很容易积水，会让红薯跟紫薯含水量过大，可以在蒸锅里垫上一层油纸，可以防粘

2、红薯跟紫薯蒸好后取出，装到保鲜袋里，用擀面杖轻轻擀压，将红薯跟紫薯压碎，尽量压的细腻些，没有小的颗粒块就可以，之后将红薯取出装到容器内，加糯米粉搅拌均匀，搅拌好的红薯面糊均匀细腻，能揉成光滑的面团，看不到干粉就可以啦

3、之后将红薯面团放到揉面垫上，撒一点点手粉，将面团搓成均匀的长条，之后将面团均分成10份，分切的时候尽量分的均匀些，然后将紫薯泥也分成10份，每一份的重量大约12克左右，剩下的紫薯泥可以搓圆直接裹上椰蓉也是很美味的

4、将红薯面团搓圆压扁，用擀面杖轻轻擀圆，包裹上紫薯泥收紧收口，之后放到手心中双手对搓将红薯面团搓圆，表面光滑，没有裂纹就可以啦，然后将搓圆的红薯球放到椰蓉中滚一下，让红薯球裹满椰蓉就可以啦

5、将做好的红薯椰蓉球放到蒸锅里，大火蒸5分钟就可以出锅啦，细腻丝滑的口感，淡淡的椰香，吃起来两种薯混合在一起，营养美味，好吃看的见。

自从知道红薯和紫薯可以这样吃，我家孩子天天吵着要吃，比吃肉香

紫薯和红薯能一起吃。

紫薯又叫黑薯，含丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、果胶、淀粉等，红薯和紫薯的营养成分基本一致，但是红薯中的胡萝卜素含量更高，而紫薯含有大量的花青素、硒元素。
两者食物性质相近，所含成分不冲突，可以一起食用。
紫薯不能和什么一起吃
柿子
柿子中含有较多的淀粉、鞣酸，而紫薯含丰富的果胶、膳食纤维，两者一起食用在胃里面遇到胃酸等，会形成不易消化的物质，可能造成肠胃不适。
番茄
番茄含多种维生素，还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，而紫薯含大量的淀粉，两者一起吃，所含成分会发生反应，可能会生成不易消化的沉淀，易造成消化不良和肠胃不适。
红薯一次吃多少合适
半个到一个即可。
红薯中含较多的淀粉、膳食纤维、矿物质等，虽含有多种营养成分，有较高的食用价值，但是红薯不易消化，因此不宜过量食用，吃多了容易导致产气、消化不良，还可能出现肠胃不适等，一般来说，红薯一次吃半个到一个即可。
紫薯能和牛奶一起吗
紫薯能和牛奶一起。
牛奶含丰富的营养，在生活中很常见，是大家熟知的补钙食物，而紫薯含丰富的花青素，是天然的营养粗粮，两者性质不相克，成分也不冲突，因此可以一起吃。紫薯和牛奶一起吃，可以补充多种营养，而且口感较好，可以当做早餐食用，但要注意用量