最好不要吃，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
最好多吃西瓜，可以消除小腿浮肿。而且晚上不吃饭就应该多吃些水果，喝柠檬水减肥又美白，但是不能用开水太热的水，不要放糖，只有柠檬就好，否则你就是在喝饮料毫无作用
