跑步机上面是有机器运转的，有一些借力，而户外跑步是需要自己人体慢慢的往前跑，而且地面有阻力，跑起来就会很累。
跑步机上的速度是匀速的，而且跑步机的数据不一定是精准的，在跑步机上跑步所受到的阻力没有户外的大，跑起来也就没那么费力。
在跑步机上可以自己调节速度，而且相较于户外跑步，在跑步机上跑步时更加缓冲，没有那么大的幅度。
