跑步可以瘦小腿吗
不能 跑步 只能瘦体积
其实快走的效果比跑步的效果更好，吃完饭后半小时，快走一小时，有助于消化。是很好的方法，不会形成肌肉。最近很流行水中跑步的方法，效果是陆地的双倍也没有长肌肉的危险。你可以去试试。
