初次辟谷几天为好 辟谷期间可以吃什么

第一次辟谷不建议14天，一般建议3-7天。辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝吃饭时，辟谷者就得采取方法，说已经吃过了，这样才会不劝吃饭。为了抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，不饥饿，在辟谷，吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。

辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃，胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

我们自己进行辟谷可能会导致身体营养不均衡，建议选择辟谷机构进行科学辟谷。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程，可以更好的帮我们辟谷。

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个人体验，新人辟谷，一定要做好前期准备，第一次7天就可以，尝试一下辟谷的感觉，期间尽量不吃东西，实在忍不住就吃点水果或坚果类的，量要少，尽量让身体注意休养生息，也可参考（喝风论坛）和谷友交流，顺祝健康