如何减肥减肥最有效的方法有哪些

2024-11-29 04:49:59

推荐回答（5个）

回答（1）：

一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;
二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;
三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤

回答（2）：

运动

回答（3）：

运动，晚饭吃素，少吃！

回答（4）：

唉，我减肥的弯路给大家分享～

回答（5）：

如何快速减肥？

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