当然水果拉!在喝点高钙低脂牛奶!要么喝点藕粉加葡萄干!
题主女孩子上夜班可是很辛苦的一件事了,天天熬夜不仅人是容易老的,而且题主对身体健康的影响也是极大的啦,所以啊,题主你要是不是很喜欢那份工作的话,我觉得你还是辞掉的好,其实怕胖,题主你是可以细 体 茶来一杯的。在我看来呢,身体才是最最最重要的,女孩子最好不要上夜班的啦!
可以吃水果,牛奶奶茶等
杂谷粮,或许素养保健品
低糖低油,多维生素最好