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4个月之内怎样将100米跑步成绩提高到12秒，现在我100米跑15秒多，身高1米
4个月之内怎样将100米跑步成绩提高到12秒，现在我100米跑15秒多，身高1米
2025-04-14 11:58:25
推荐回答（1个）
回答（1）：
每天清晨早起 操场400米跑5~8圈 耐力上来后 等身体进入无氧呼吸的生活 你可以开始锻炼快跑100米 速度会提升很快。
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