你肯定是大腿肌腱拉伤了，而且多半是大腿后侧的腘绳肌拉伤了。像你那样的情况还是去医院看下嘛，多半还是要靠自愈的。练习瑜伽还是要经过系统的瑜伽知识培训的。练习瑜伽也要对身体的情况多了解一下的，建议你去轻盈瑜伽学习下。
