人做什么运动可以使得身体变强壮

2024-11-06 11:03:35

推荐回答（6个）

回答（1）：

因该没有什么运动可以长高,但是有些运动可以促进长高,比如游泳,篮球,摸高等等.
还有不能太胖了,脂肪会阻碍长高的

回答（2）：

这要看你的身体强度如何，你所说的强壮大概是想长肌肉让自己变得有力量吧？我推荐你做力量型运动，最普通实用的就是上下举哑铃。（可能你认为很慢，但绝对不能着急，相要长肌肉有力气不是一两天就连出来的。）
但如果要更有效的方法可能就要花一些钱了，比如去健身中心，那里面有许多锻炼肌肉力量的用具。不过要小心！身体强度如果不好的话千万不要勉强，否则一旦受伤就要卧病在床，这样一来不仅肌肉没有练出来，反而由于长期在床上休息造成极轻微的肌肉萎缩。（不要着急，如果受伤了还要继续锻炼可能会留下后遗症，留得青山在，不怕没柴烧。）
想要变强壮，运动一定要坚持！要能吃苦。
至于运动时间，首先杜绝晨练。（因为早晨空气是最不好的，含有大量灰尘和二氧化碳）第二，最好在晚饭前运动，不仅能促进食欲，有利于吸收营养，强壮身体，还不会伤到消化系统。

回答（3）：

去健身房，坚持下来效果是有的
我今年3月去健身房办的年卡。基本每周去3-4次
有氧无氧结合在一起练

我身高176。3月份体重是58KG，现在体重是65KG。

当然要结合饮食。！总之锻炼完你的身体素质，精神都会好很多。

回答（4）：

使身体立刻变的强壮的方法当然是健美啦.可以买个杠铃天天黄昏的时候在家里练习,如果楼主是21岁以下,练上两个月就会变得非常强壮了/

回答（5）：

去键身房，坚持去～

回答（6）：

我虽然是个女生，但是也可以告诉你跑步是很好的锻炼，对身体的协调性有很大的帮助，还可以让你更敏捷，身体的各部分发展的均匀，长期坚持跑步还对大脑有好处哦~~如果要多发展一下肌肉的话再辅助一些力量性的锻炼，举哑铃什么的就不用说了，但跑步是必不可少的！