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晚上睡觉腿老抽筋怎么办啊？？？？？？？？？？

在12：00左右腿就开始折腾了``````咳，真受不了``````

2024-12-01 01:50:56

推荐回答（5个）

回答（1）：

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

回答（2）：

平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸症状很多，指甲好并不代表不缺钙。

回答（3）：

放松,注意饮食和节律

回答（4）：

补钙+多运动

回答（5）：

半夜睡觉小腿老抽筋怎么办 (1)

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