打篮球上篮怎么防止被盖帽？

防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。

身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。

一、因为出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

二、出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

扩展资料：

注意事项

1、三步上篮的时候，一定要注意对球的保护。投篮时左手要掩护投篮手，在球出手的一刹那把左手自然拿开，要注意左手只是起到辅助球稳定的作用，不要双手将球投出。

2、篮球是要有团队精神的，打球不要意气用事。突破进去不一定非要三步上篮，还有突破分球。

3、把握出手时机，如果有超人的滞空能力完全可以跳着等对方慢慢掉下去在出手。不过，对于业余选手来说比较难。一般来说，业余比赛中补防一般比较慢。既你已经突破进了内线，第一时间出手应该是防止被盖的首要因素。

参考资料来源：百度百科-盖帽

其实防止被对手盖帽一般都是在出手或者起步上篮之前做好判断，再选择进攻手段的。一般起步后采取的方法不多，这得根据个人情况和对方的防守队员的情况而定。一般防止被盖的方法是注意对方球员的位置和身高等之后判断采取什么样的进攻手段，再有就是自己的技术动作了，如果对方的身高或弹跳比你好，在对方是跟防的情况下可以选择低手上篮或者拉杆上篮，低手上篮时一可以最大程度的用手护住篮球，再有就是可以用身体来阻挡对方的视线使对方难以判断你是自己进攻还是选择传球，拉杆上篮就没什么好说的了，再有就是出手的速度一定要快，但这是在命中的前提下的，不能因为盲目的求快而使手部动作变形而失去准星那就得不偿失了，建议多看看相关的视频并且自己多多练习，熟能生巧嘛！如果对方已经站位后，你进攻时就要多加注意了，千万不要怕被盖刻意躲开上篮，那样往往是反效果，一是可以选择和对方身体接触倚在在对方的身体上进行上篮尤其是对方是大个子，借对方的力量，对方很难起跳封盖（经典案例见弗朗西斯）二是选择跳步、变向等晃开对手使对方失去最佳的防守位置或是溜底线上篮都是不错的选择。总之在球场上重要的不光是球技冷静的头脑也是很主要的，再有如果不是斗牛，队友是你在场上最大的倚仗一定要相信他们，篮球是集体运动配合才是王道。

第一个就是慢三步，第一步迈出的同时，用肩部和对方接触，挤出一个位置，第二步继续挤压或者避开，第三步挤压起跳，打板进球。
第二个就是大风车过人，一步迈出，双手持球开始轮，这个时候球在头上。第二步避开对手，球已经轮到了下放，第三步背身或者侧身上篮，打板进球。

第一、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员
第二、球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。
第三、在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

如果已经起跳了，同时你前面有人想盖你帽，那就要看你的防守者了，身高比你矮的直接靠着他上，要是碰到中锋之类的，尽量把整个手臂伸展开来，把手伸到人家的身后挑篮，或是从远处打板上篮，比如，你从右边突进去后起跳，中锋在三秒区，你右手把球往右边伸展开，左右架着中锋，右手打板上篮~~试试吧