练肌肉对身体有什么好处

一：大量的运动能使人长寿。
要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。
二：能够防止衰老。
体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。
就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就明显不行了。

形态，不得不说很多人最开始是为了一个好体型才开始锻炼的
身体机能，锻炼肌肉的同时身体抵抗力，心肺一般都会得到很大滴提升
饮食作息，想好好锻炼肌肉饮食作息是必须严格保证的，所以会有一个良好的生活习惯，吃得健康作息规律
对身体的控制，控制能力加强，更协调更有力量更有耐力，做很多事会更容易学得更快
外貌，不仅仅是形体，皮肤面容气质都会改变，除非重大缺陷，锻炼的人不会丑到哪里去
心态，又能够释放压力的很好的途径，心态会变好
意志力，说实话练肌肉挺难的，需要坚持，各个方面要控制，所以对意志力的提升很大
还有很多方面了，交友娱乐什么的。。。。。。纯手打

肌肉是体型的重要支撑，减少脂肪，饱满的肌肉可以让体型最棒，骨瘦如柴不是好体型，胖胖大身材也不好。穿衣显瘦，脱衣有肉就是这样的体型。

因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。

练腹肌 对肠道好。好像老了后，腹肌可以对肠道起保护作用，至于有什么好处，可以强身健体，可以增加免疫力。