58问答库 > 我13岁了，不知道有没有到变声期，我认为我的声音有点粗，请问变声期可以把声音变好吗

我13岁了，不知道有没有到变声期，我认为我的声音有点粗，请问变声期可以把声音变好吗

如果可以的话，变声期期间该如何保护喉咙，好的加分

2024-11-20 23:19:26

推荐回答（4个）

回答（1）：

　　不可以的，变声期是这样的。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
　　变声期声带保养
　　A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。　　B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。　　C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。　　“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中，男生的变化尤为突出。　　青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：　　1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。　　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。　　3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。

回答（2）：

变声期十六七岁呢不要大喊注意保护

回答（3）：

变声期嗓子要注意保护，每次唱歌不能连续10分钟以上之类的细节，注意让嗓子得到休息。这样就会保证嗓子不变成沙哑的声音

回答（4）：

不要吃过于辛辣的食物，变声期间不要过于费嗓（K歌什么的还是少做），其他就顺其自然就好