我们练的是前臂肌，就是小臂的肌肉，这个主要是练习握紧拍子，然后就是胸肌，腰腹部肌肉，这个做俯卧撑，仰卧起坐就好，还有就是整个腿部的肌肉，最简单的方法就是单腿跳和蛙跳，大臂的肌肉打得多了，自然就有了
打网球时候就可以练到，不过如果你想先提高肌肉的话，建议先是手臂跟二头肌，腹肌也是必须的，最后的话，腿部的力量也建议锻炼下，因为其实网球是一种运用全身的运动……
如果是单练的话，建议练练手臂……
臂力.腕力
重点是你心肺耐力吧。
臂肌
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