他是从14岁开始锻炼的，正式开始时一周7个锻炼日，一次6小时，采用的也是乔韦德训练法。我也是用乔韦德训练法，我和他比起来还是差太远毕竟我才17岁，不过阿诺第一次获得宇宙先生时23岁.
他肯定也是炼器械的啊!反正不是天生的
他吃牛排~补充蛋白质.肯定也是炼器械.这东西学问太多了.要专业人指点.你自己练不出来.
