58问答库 > 请问增肌粉蛋白粉能够冲好后两小时在喝吗？我想在家冲好后带去健身房。如果这样对蛋白粉增肌粉有什么不好

请问增肌粉蛋白粉能够冲好后两小时在喝吗？我想在家冲好后带去健身房。如果这样对蛋白粉增肌粉有什么不好

2024-11-15 07:43:43

推荐回答（4个）

回答（1）：

不好。因为这些都是高营养的东西，极易变质变味影响吸收及肠胃健康，最好是训练完之30分钟内喝效果最好。所以带水去，包好蛋白粉等，运动后就冲服即可。
至于运动饮料不建议使用，那些都是广告的，里面太多添加剂或糖分了，最好就是矿泉水或白开水最利于补充训练流失的体液了，记着慢喝慢咽。

回答（2）：

冲好后的乳清蛋白粉最好在半小时内饮用，质量品质较好的蛋白粉里面纯度和配方比例都比较好吸收且让人体利用，当与水混合半小时后里面的活性物质将慢慢下降，同时蛋白质粉遇水或遇潮后，短时间内不饮用极易滋生细菌，所以建议带到健身房冲饮或回家后再冲饮。

回答（3）：

增肌粉蛋白粉冲好后可以在两小时内饮用，但最好不要超过这个时间。因为蛋白质和其他成分在水中溶解后容易变质，如果在水中长时间存放可能会导致细菌滋生，影响食用安全和口感。
此外，增肌粉蛋白粉在冲泡后会产生一些沉淀物或分离现象，这是正常现象，不影响食用。但是建议在冲泡时使用清洁的水源，避免使用不干净的自来水或受污染的水源，以免对健康产生不良影响。
总的来说，如果您想在家中冲泡增肌粉蛋白粉并在两小时内饮用，建议在训练前或训练后立即冲泡，并确保使用清洁的水源。如果超过两小时，最好不要饮用，以免对身体健康产生负面影响。

回答（4）：

训练完之后半小时或40分钟和最好训练时代运动饮料不过你要带去问题也不大喝之前需要摇晃均匀