如何控制自己不发脾气？

如何控制自己的脾气？

人遇到让人生气的事情，这个时候需要调整和克制自己的情绪，不要让自己成为情绪的奴隶，毕竟生气伤肝，动气伤身嘛。

一、凡事往好处想

每天接触很多琐碎的事情，这会让人觉得非常地的烦躁。当一个的情绪不稳定，很容易把一件事情往坏的方向想，甚至把一件事情的错误无限的放大。所以，把一件事情往好的方向想，而不是恼羞成怒，伤人伤己。

二、觉得自己快要生气之前，深呼吸

感觉自己快要控制不住自己的情绪时，一定要记得深呼吸，然后在心里不断的给自己加油打气，并对自己说，这件事情没什么大不了的，很快就能解决。

三、时刻保持微笑

当你习惯微笑的对别人的时候，那么你也不会轻易地的生气发火，因为微笑会带动你内心的情绪，让整个人变得开朗起来。面对同事尽量保持微笑，这样大家都在温暖的氛围中工作，这样办事情也会事半功倍。

四、没什么大不了的，很快就可以解决问题

遇到工作中突发情况，一定要告诉自己，这是对自己来说是一件新的挑战，自己很快就可以解决这个问题，不用恼怒，带着愉悦，欣赏的态度去看待这件事情。

五、不用对工作中其他人太过重情

职场中最大的是利益，所以无需太过重情，这样只会让自己受伤害，因为当你把情谊看得过重的时候，就不能公平公正的去对待一些事情，这样对自己来说反而不好，所以不必太过重情。

六、不用为别人的过错伤害自己

当遇到小人，遇到乱搞关系的人，总之，就是一些低下的作风问题，这些是别人的过错，请不要强加在自己身上，做好自己的本职工作就好，他人的事情少管，这无论是对自己还是他人都是很有帮助的，俗话说：“清井水不犯河水。”

你好，希望我的回答能帮到你！
想遏制自己的脾气当然得调整心态，心态好，就自然的不会大发脾气。要怎么样去调整心态，有好多方法。你要认识到经常发脾气又伤身又影响自己的形象又失风度，为何要发脾气呢？何不去挑战一另一个自己，不要被另一个坏脾气给打败了。因为问题是不可能靠脾气解决的，这样还会对你周边的人造成阴影，导致你失去更多朋友！不管是别人做了什么事说了什么话，你只要想“你要这样做就你自己承担责任！你要这样想我也没办法！等你想清楚了我们再商量好吗？等等……”做每一件事的出发点要站在别人的角度考虑，久而久之你会大受欢迎，慢慢的喜欢你的人会越来越多，也会越来越幸福！建议你去看看调整心态的书，我之前也控制不了自己的脾气，现在完全能控制了，因为我在挑战另一个自己！因为我希望我变得越来越漂亮（虽然我不知道你是男孩还是女孩）好脾气总会有好人缘，祝福你！
如果你觉得我的回答还是不能帮到你，你可以跟我说一下你的情况，也许能帮你提个意建！

1、平时你就多想：不要用别人的过错的罚款我自己，我要过得开心。
当有事你看不下去，要生气的时候，你就想这句话，这样一般的事你都不会生气。
2、平时就多想，健康和平安最重要，其他一切就是浮云。
当家人或孩子做了令你气顶的事，你就想这句话，他们健康平安我就放心了，其他错事比起来都不是最重要的。

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

发脾气是对情绪的一种宣泄，不要太过压抑。如果总是把火气憋在心里更容易憋出病来。当你想发火的时候可以采用其他宣泄的方式，也可以转念，让自己的思维不要总是停留在让你生气的事上。可以想一些美好的事情或者出去散散心，让自己放松心情。