想要扣篮,有什么前提条件吗?

我是女生,167厘米,弹跳40厘米,身体素质这样能扣篮吗

2024-12-01 09:30:45

推荐回答（5个）

回答（1）：

扣篮需要条件：
1：中上的弹跳或中上的身高。但是扣篮的条件里，弹跳并不是决定一切的。当然你跳的足够高，也可以无视这些的。
2：能稳稳的抓住球，抓住至少20秒以后都很稳，而且抓住球跑不会掉，这个是至关重要的。最好的练习办法就是一有空就练习抓球，手不大经过练习也可以抓住球的例子，相信自己+坚持，就可以做到这点，当然手天生特小的就很不幸了。
3：良好的人球结合能力。很多人有球跳和无球跳的时候相差很多。最好的克服办法是多多抓球上篮，一定到最高点出手，然后可以学着扣篮板，扣矮点的篮筐，最重要的是培养这种抓住球助跑跳的感觉。
4：较强的手腕力量：这点也是很重要的。扣篮完成的那一下一定要记得将球往下压！
5：良好的柔韧性：当柔韧性提高的时候，会发现弹跳也会随着上涨，每天起床睡觉压压腿，摸摸后背，良好的柔韧性还能避免受伤。
6：充分的热身：这点也是必不可少，良好的柔韧性体现在充分的热身上。
7：信心！

回答（2）：

扣篮对于身高特别高的运动员来说，跳起来直接把篮球灌下去即可。
身高。
弹跳力。
技术。如果跳起来的摸高都不超过3.05米的话，就没有办法了。

回答（3）：

以你的身高,如果想扣篮的话,弹跳起码要达到一米才有可能性扣到,同时对手臂的力量要求也很高,如果没臂力的话,很容易将要接近篮框的时候手臂就没力了,就算能到篮框也扣不进去了.当然腰腹的柔韧性和力量也很重要,好的话能增加你的瞬间弹跳的爆发力,同时对身高较矮的人扣篮,腰腹不好很容易伤到.
参照对象:像NBA的博伊金斯跟你身高差不多,他正好能扣到篮框.

回答（4）：

首先要有出色的弹跳力身高并不是主要的但也不要太矮其次是要有良好的上肢力量！

回答（5）：

选择好助跑时以及起跳时的步子,是很重要的,俗称踩好步点>....
当然，前提还是弹跳足够