58问答库 > 我今年13岁，1米74左右，立定能模板（290cm），立定摸高220cm，我还能长多高？有可能扣篮吗？

我今年13岁，1米74左右，立定能模板（290cm），立定摸高220cm，我还能长多高？有可能扣篮吗？

父母不太高，我没练过弹跳·说错了，我97年6月的··

2024-10-30 12:59:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

我初中172的时候能模框，高中178的时候还是模框。。
你这跳不行，得练习，最主要的是练习腿部肌肉吗，推荐2-3天练习一次腿部肌肉，每次4-5项，每项3-5组，每组8-15,次。
一般有负重深蹲，蛙跳，还有是找个台阶，台阶大约过膝，一个腿踏上去用力蹬，在空中换腿，落下来另一条腿再蹬；还有练脚腕，找个台阶，脚尖着地，一般颠30次一换，同样3-5组。
注意，在练习之前一定要做准备活动，真得很容易受伤，这样对肌肉的成长是非常不好的，真的一定要做拉伸蹬准备活动。最好是找一个时间段，一起练下来，不要早上练一会，中午练一会，晚上练一会，这样效果不好。还有就是练完之后，要喝牛奶配全麦面包，吃一些高蛋白的食物，例如牛肉羊肉鸡肉鸡蛋等。还有就是不要操之过急，一定要持之以恒，每次练习要间隔2-3天，大腿是大肌群，要得到充分的休息，不然的话不仅不会增长，还会萎缩，要充分休息准备下一次奋战。练腿真的很累，要做好准备。3个月之后，你不模框我改性。
纯手写，望采纳！

回答（2）：

呵呵，以你现在的身体只要坚持锻炼，一定会长到2米以上的，但是你需要坚持锻炼，你应该刚上初中，这个时候多注意营养，加强锻炼，我就是一个例子，我的身高就是在初中长起来的，那时候因为学校搞越野赛，所以每天都坚持锻炼，初三长到1.8米，所以你一定要加油，祝贺你！

回答（3）：

这个应该可以长高，因为现在生活条件好了，身体长的都比较高，不要陷入父母不高的困惑中，而且你才13岁，男孩子要长到20 岁左右，你完全还可以长高，然后你在练下弹跳，以后应该可以扣篮，290cm应该还差点才能扣篮，如果能扣到都很勉强，不适合扣篮，所以在努力点，练一练弹跳。你的身体条件还可以。

回答（4）：

长多高可以去测个骨龄不过看你年龄你肯定还会再长每天做几组蛙跳训练摸高训练和散步上篮训练肯定能扣篮的！！！！

回答（5）：

相信你能到185左右，平时加强下弹跳训练和力量训练！