豆浆和橙子可以一起食用吗

豆浆与橙子能同食吗？
刚 才喝了一杯豆浆，妈妈又切了橙子，记得之前有朋友说过豆浆和橙子不能一起吃，因此想问下豆浆与橙子能同食吗？喝完豆浆多久能吃橙子?
橙子 豆浆
1 橙子和豆浆能一起吃吗
可以一起适量食用。

1、在食物的性味、营养成分上看，橙子性凉，其中含有丰富维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钾、锌、铁等微量元素，而豆浆性平，主要含有蛋白质及钙、锌等微量元素，两者性味、营养成分之间不相冲，并且富含多种营养成分，食用可以补充机体必需的多种营养素，增强体质。

2、由于橙子性凉，若与富含水分的豆浆大量搭配食用，容易增强肠道的滑利性、滋润性，对于肠胃不适人群而言，可能会导致肠道蠕动力加强，出现肠胃不适以及排便不正常的情况，影响身体健康。

2 喝完豆浆多久能吃橙子
建议喝完豆浆一个小时后再吃橙子。

豆浆中的水分含量很是丰富，比较容易消化，食用之后，消化时间并不长，一般需要一个小时左右，便已经吸收代谢完，此时再吃橙子，可以避免出现不利反应，但若是食用橙子后再吃豆浆，建议间隔一个半小时后比较适宜，由于橙子中含有纤维素，需要较长的消化时间。

3 橙子和豆浆一起能吃多少
建议橙子1个，豆浆250ml。

1、因为橙子性质寒凉，对肠胃具有一定的刺激作用，吃多了容易引起肠胃不适，因此建议和豆浆同吃摄入1个为宜。

2、根据《中国居民膳食指南》的建议，正常成年人一天要保证250毫升豆浆的摄入，对于正在长身体的学生或者需要补充豆浆的人群而言，可以在此基础上适量增加，不超过750毫升就好了。

4 橙子和豆浆一起吃的好处
1、降血脂
橙子中含有较多的维生素C及胡萝卜素，与豆浆搭配适量食用可以软化血管，保持血管弹性，有一定预防胆固醇及血脂过高的作用。

2、补钙
豆浆中含有丰富钾、钙、磷等微量元素，容易被人体吸收利用，平常多喝些豆浆比每天口服钙片更容易被吸收，更能减少对胃肠道的刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补。

3、增强体质
豆浆富含蛋白质，其中钙、锌等微量元素也不少，而橙子含有维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，这些营养物质有利于补充人体必需的营养成分，长期适量食用可以提高身体抵抗能力，增强体质。
5 吃豆浆和橙子要注意什么
1、豆浆不与抗生素同吃。豆浆若是与红霉素等抗生素一起服用，容易在体内产生化学反应，并且可能降低抗生素的药效，若是必需服用抗生素药物，建议间隔时间1个小时后在食用较为适宜。

2、对豆浆过敏的人群。豆浆是一种易过敏源，对豆浆过敏的人群食用之后容易出现水肿、湿疹等过敏情况。

3、对橙子过敏的人群。橙子豆浆中含有的橙子会刺激过敏人群，导致出现过敏的症状，对身体健康不利。

4、不宜和寒性食物同食

山竹具有不错的清热降火的功效，若是和大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉之气，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。常见的寒性食物：西瓜、冷饮、梨、螃蟹、虾、哈密瓜等。

可以一起吃。豆浆和橘子是不兼容的，一起吃也不会中毒，不需要解毒。先说和豆浆、橙子相似的食物:橙子:橙子、槟榔会引起身体不适。橘子和蛤蜊一起吃会影响维生素c的吸收。
有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素类药物。药和豆浆一起吃，会破坏两者之间的营养成分。药物会破坏豆浆的营养成分，豆浆会影响药物的治疗效果。
豆浆的蛋白质含量比牛奶高，而蜂蜜主要含有75%左右的葡萄糖和果糖，还含有少量的有机酸。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

豆浆和橙子最好不要在一起吃，二者有食物搭配禁忌和不良反应，也就是通常说的食物相克。
因为橙子里面含有大量的鞣酸。蛋白质和鞣酸结合，就可能会产生一些不容易消化的沉淀物，这样进入到人体后就有可能会给肠胃增加负担，从而引起胃肠消化不良，甚至会产生结石，影响身体健康。

橘子和豆浆一起吃容易引起肠胃不适，这是因为豆浆中含有较多的蛋白质成分，为碱性，而橘子中含有较多的酸性物质，如果一同食用，这两种食物的营养会相互作用，导致豆浆中的蛋白质沉淀，其中的古暗物质会变得难以被人体吸收利用，这不仅会导致营养价值降低，而且由于沉淀蛋白质的影响，还容易引起肠胃不适或腹泻症状。

同时豆浆不合适一起吃的大概有这些：

豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果

豆浆+红塘：红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值

豆浆+鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收

豆浆+蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收

豆浆+山竹：身体不适

豆浆和橘子不要一起吃，因为食物搭配禁忌和不良反应，也俗称食物配伍。因为橘子鞣酸。蛋白质与单宁酸结合时，可产生不易消化沉淀物，因此可进入。