想要快速练出腹肌的话，建议可以多做卷腹运动，绝对能够增强你的腹部肌肉，让你的肌肉看上去非常的紧致结实，特别的有型。
平板支撑、仰卧起坐这两种方法都可以快速练出腹肌，因为可以很好的锻炼腹部肌肉的力量。还有俯身支撑后快速交替提膝和仰卧双腿弯曲卷腹这两个动作虽然难，但对腹部肌肉刺激大
