我是湿热体质，怎么调养？

　　病情分析：
　　意见建议：
　　病情分析：冬瓜（养胃生津、去湿泻热）
　　紫菜（和血养心、清烦涤湿）
　　豆腐（清热润燥、生津解毒）
　　鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）
　　马蹄（除胸膈实热、利尿降压）
　　芥菜（清暑解热、明目、下气）
　　海带（行水化湿、除痰、止带浊）
　　粟米（利尿降压、增强心血管弹力）
　　生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）
　　老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）
　　枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）
　　丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）
　　温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶
　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
　　此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

你好！
最好看看中药诊断，性别和年龄没写消楚。
按你所说分析，脾虚、肺虚火、肝火、肠胃消化不好，肾气不足。因睡眠质量不好，要均衡饮水，少吃煎辣食物，放宽心态！
用中药调理较好。

湿热体质