其实主要就是营养的问题，同样喝一杯水，有些人可以吸收到90%多，而有些人连一半都没有。这就是问题。所以你必须了解自己运动，补水，睡眠充足都很重要。营养的吸收也与心情有关，保持乐观的态度，食欲就会改善。慢慢调整自己，多吃蔬菜水果，瘦肉，肥肉同量。切记不可挑食。多吃主食，不吃夜宵。
