我发现我有社交恐惧症和密集恐惧症。但是现在莫明心跳恐惧症一直困扰着我~！

　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！

　　希望对你有所帮助！

给你看一个案例，有点类似，可以参加治疗的；

尖锐恐惧症-密集恐惧症-声音恐惧症-强迫思维-强迫意向心理治疗康复案例
一、咨询者情况简介
咨询者，女，26岁，已婚，大学本科毕业，某事业单位职员；父母都是学校老师，从小家教严格，对咨询者的要求也较高，母亲比较强势，给咨询者的压力比较大；咨询者从小比较内向胆小，遇到事情总是很紧张，怕父母责怪，做事总是循规蹈矩，得不到别人的认同时总是会很难受，容易自责后悔。和老公是父母介绍认识的，刚开始还好，但婚后经常吵架，去年生小孩后，总是情绪低落，没有精神，经常做噩梦，一个人的时候容易紧张恐慌；在家照顾孩子的时候，看到刀或者尖的东西，总会想到如何伤到孩子怎么办？甚至会想到自己去伤害孩子，想到孩子不小心撞到桌角怎么办？自己知道这是不对的，不要去想，可是控制不住；咨询者对自己的想法很恐惧，感觉自己很残忍，由此引发了心理冲突；这一年以来，不但没有缓解，而且泛化到了生活中，看到尖锐的物体，总想到会伤害孩子，这个念头总是摆脱不了，后来泛化到担心伤害自己或丈夫，出现强迫思维和强迫意向；在网上查资料的时候，不慎看到了密集恐惧症的图片，开始去关注密集的小物体，知道没有必要，但控制不住，总是想到那张图片；咨询者对声音也比较敏感，特别是晚上有一点声音就睡不着了，为此总是失眠，第二天精神状态很差；咨询者意识到自己的心理障碍并主动参加心理咨询治疗。咨询者的情况属于神经性心理障碍，以恐惧和强迫为主，经过润轩心理系统疗程的治疗，改变了咨询者偏激负面的思维模式，化解了恐惧强迫的心理情结，让心灵得到了相应的成长，找到了真实的自我感和价值感，心理障碍基本得到康复。
二、咨询者自述
我小时候主要是奶奶带着的，爸爸妈妈是老师，工作比较忙，经常是晚上才能见到，奶奶对我比较好，小时候感觉还是比较轻松快乐的；记得有一次爸爸妈妈吵架，我在旁边一直哭，他们都不理我，后来是奶奶把我抱走的，这件事一直记得，但好像现在也没有什么影响了。可能是有一个弟弟的缘故吧，弟弟比我小两岁，总感觉他们喜欢弟弟，不喜欢我；去哪里都是带着弟弟，把我放到家里的，那时候不懂，也没有太难受。
上小学之后，成绩蛮好的，但父母的要求比较高，妈妈每天会检查我的作业，做不好的话就会骂我，当时感觉还是有压力的，每天晚上都很担心；因为妈妈是学校的老师，所以其他老师和同学对我都很好；我从小就比较独立，什么事情都喜欢藏在心理，不想和别人说；父母也经常对亲戚说我比较孤僻。小学毕业的时候没有考好，考完后很害怕，我当时回家的时候就哭了。
初中过的比较平淡，我朋友不多，大部分时间都是自己一个人；同桌和前面的同学总是喜欢取笑我，让我很厌烦，感觉他们总欺负我，我想调座位，但不敢和老师说，就忍着了。初中的成绩算是中等偏上，妈妈依然会监督我的学习，每天放学后都要准时回家，有时候回家晚了，她就会发火；那时候很想看电视，但妈妈从来不让我看，总是让我一个人在房间里学习。
高一时我心理就不太好了，总是很压抑，感觉生活没有意义，课余时间大家都在说笑，但我总是很无力，自己一个人看着书，听着他们的说话；高二的同桌比较好，经常和我说话，感觉蛮开心的；经常出去参加一些活动，父母管的也不是那么严格了，自己也放松了；高三比较紧张，但我已经不太喜欢学习了，感觉题目很难，很多题都不会做，也不想去问别人和老师，高考只考了四百多分；父母也没有办法，只好让我复读，复读的一年太痛苦了，每天过的都很压抑，总是担心自己明年考不好，父母也总是责骂我，给我很大的压力，感觉当时就有点强迫了；每天心理都很乱，也平静不下来看书，现在回想起来那都是一种折磨。
大学的时候好一些了，心理不那么乱了，就是对别人的话很敏感，总是怕别人说我不好；可能是复读太痛苦了，我大学每天都会上自习，成绩一直非常好，是班里的第一名；我经常一个人在图书馆和教室，不愿意和舍友出去，感觉她们看不起我，说话总是伤害我。有一个舍友刚开始和我关系蛮好的，但后来就和其他的人好了，当时感觉很受伤。
工作是父母帮我安排的，蛮轻松的；我一直没有谈过恋爱，也不懂得如何谈，不敢主动和别人接触，也不知道该说什么；后来和父母的一个朋友的儿子认识了，他们有意让我们好，就这样接触了几个月就结婚了；我感觉自己就是一个悲剧，婚后的生活中，发现了他很多的缺点，很多都不能容忍，经常吵架，然后一个人默默的流泪，也没有人说话，心情就很不好；有了孩子后，我的问题就出现了，做饭的时候就会想，如果拿刀去伤害孩子怎么办？我知道不应该这么想，但总是控制不住；后来发展为看到尖的物体就会想到伤害孩子，站在阳台上会想如果把孩子仍下去会怎么样？这些念头每天都会出现，我每天都在控制，很痛苦，感觉自己对不起孩子，自己很残忍，一看到孩子就紧张，甚至不敢抱着孩子，担心突然松手摔伤孩子。。
后来去医院，医生说是恐惧症，开了一些药；我回家后在网上看了看恐惧症的介绍，看到了一张很恶心的密集恐惧症的图片，结果自己也出现了密集恐惧，看到窗帘密集的图案就感觉很恶心，很不舒服；每天眼睛都很难受，不知道该看哪里，视线很迟缓，有时候还控制不住的去想一些密密麻麻的事物；我把情况和老公说了，可他根本无法理解，只让我去看医生；现在我不敢带孩子出去，怕自己突然晕倒，更怕自己控制不住的伤害了孩子。慢慢的对周围的一切都很敏感，怕别人说我不正常，怕自己成为精神病，晚上总是失眠，哪里有点动静我就睡不着了，对声音很敏感，控制不住的去听一些细微的声音，大脑不受控制的自己运转，总是担心发生不好的事情，有时候别人打呼噜，我就一直听着，整晚不能睡觉，非常的难受，很困但又不能睡。
我知道自己心理问题很严重，我会好好的配合的，希望你们可以治疗好我，我看了你们的一些治疗案例，很信任你们，只要能够治疗好，时间长一些没事的，我知道不可能很快就好的；我查过资料发现我有：强迫症、恐惧症和抑郁症。
三、咨询师治疗简介
咨询者的情况属于神经性心理障碍，这类问题一般都与成长环境和教育方式有关系，从收集的资料来看，咨询者的从小家教严格，成长中压力比较大，遇事容易紧张，成长环境中引发的长期焦虑是强迫思维的诱因；同时，咨询者的心灵比较弱小，总是把事情压抑到心理，不能很好的排解出去，生活婚姻中遇到问题时，也不懂得去正确的解决，而是选择退缩压抑，这种负面的压抑能量堆积过多之后，就会爆发出来，而这种爆发是不受自己的控制的，这也是强迫思维和强迫意向的根源；咨询者心灵相对弱小，所以容易出现恐慌不安，没有自我感和价值感，容易受到他人评价的影响。
咨询者的治疗经过了两个疗程，五个半月的时间，基本得到康复。治疗中，逐步改变咨询者不良的思维模式，初步的稳定外在自我，通过理解和感悟内在心灵，认知自我；最后进行了心灵的疏导，化解内在的负面压抑能量，通过心灵课程的学习，提升心灵的高度，形成真实的自我价值感，恢复灵性自信。治疗分为四个阶段：自我和合心理系统的治疗步骤（身体、心理、灵性）
1、 疏导求助者的成长经历或者事件的整个过程，找出冲突的根源：让我们痛苦、焦虑和压抑的一般不是事情本身，是我们对事情的看法，以及事情对我们内心本我所产生的影响；所以首先需要调整求助者的身心状态，传授一些身心训练技巧，同时与求助者者建立信任的咨询关系，充分了解求助者的身体、心理和灵性的冲突根源。
2、 指导缓解表层意识、前意识和潜意识的冲突对抗，建立自我和合的思维模式：与求助者一起分析冲突所引起的偏激思维模式，启发求助者从深层意识和表层意识对偏激极端思维的觉知，并辅助求助者建立自我和合思维系统，让求助者可以从平衡、乐观和积极向上的心态下思考问题，并作出明确的自我定位。
3、 通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解冲突，建立自我和合体系：运用各类心理技术，通过自我和合体系的建立（家庭系统、支持系统、人生系统），引导求助者找出化解内心冲突的方法；现实环境往往是导致心理障碍的原因，所以求助者需要作出改变现实不良环境的有效计划。
4、 激活灵性的和合感觉，变成一个自我和合的人，提升心灵的层次和境界：身体和心理的发展过程中，如果发生冲突而造成灵性的丧失，人就会变的教条、刻板、追求完美、患得患失；当灵性基本完全丧失时，心理障碍就产生了；所以最后必须注入灵性，才是从根本上治疗心理障碍；每个人的灵性需求与他的内心感受息息相关，我们会在治疗中逐步的发现整理，并通过求助者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界！
咨询者经过半年多的治疗，状态恢复的较好，强迫思维和强迫意向基本消除了，虽然偶尔还出现，但影响很小了；声音恐惧症和密集恐惧症完全康复了；良好的思维模式对生活和婚姻的帮助很大，咨询者和老公的关系也有了好转，感觉生命清晰了，有自我了。
四、润轩心理咨询中心祝福
人活着是需要平衡稳定的；当身体不平衡稳定的时候，会出现身体疾病；而当心灵不平衡稳定的时候，会出现心理问题；身体疾病可以治疗好，心理问题也可以调整好；所以遇到心理障碍时，不用太过担心，通过改变不良的思维模式，让心灵成长起来，就可以调整好自己。相信她掌握了自己的心灵，在人生路上，可以拥有自我节奏感，奏出适合自我的乐章。
润轩心理咨询中心拥有系统疗程治疗神经症的方法，神经性心理障碍的治疗都需要让心灵成长起来，通过掌握自我和合的思维模式来理解和感悟规律，当心灵的高度超过现实需求时，才能彻底治疗好。心理治疗的目的是让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治疗症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。
神经症（抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症）都是经过很多年的积累形成的，并不是一下子出现的；所以它们一旦出现，都会经过四个阶段：发生、泛化、整合发展、落幕；只有顺利的通过四个阶段，心理障碍才会消失，人的心灵也会得到很大的成长；但很多人都会把问题停留在泛化的阶段，自己并没有能力去整合和发展，所以会很多年都好不了；自我和合心理系统可以引导咨询者顺利的度过这四个阶段，通过改变不良的思维模式，以及对本性和性格的认知，让咨询者的心灵成长起来。（转载请注明来自“润轩心理治疗中心“）

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。