生活中肾脏好不好，自我如何检查呢？

如果我们的身体出现了某些毛病的话，那么一般都会在我们的皮肤或者是身体外在表现出来。要是在生活中肾脏不好的人，平时我们都可以通过自己的皮肤毛发或者是大小便这些来观察。

小便是否正常。我们的肾脏就是产生尿液的，如果小便不正常的话，那么大多就说明我们的肾脏出现了一些问题。如果肾脏出现了问题，一般就是我们的小便会有很多的泡沫。一般正常的小便是没有什么泡沫的，如果小便出现了很多泡沫或者是小便颜色不正常，那么我们就应该去检查一下肾脏。

头发颜色是否正常。如果肾脏不正常的话，也会影响到我们身上的毛发。如肾虚的人，他的眉毛就是比较少比较淡的。如果肾脏不好的话，可能我们的头发颜色就没有那么乌黑亮丽会发黄。

腰部是否正常。别人都说肾虚的男性腰肯定不行，所以腰部也是判断肾脏是否正常的一个重要部位。如果平时觉得要用力或者是做仰卧起坐这些都没有事儿的话，那么说明肾脏是正常的。

有些人稍微弯久了或者是跟自己的老婆同房久了以后就觉得腰特别的痛，那么这种情况就要观察一下肾脏是否正常了。

晚上出现盗汗。如果晚上经常出现盗汗，那也有可能是说明肾虚的情况。有些人晚上出现盗汗特别厉害，不能把被子都打湿，这种情况一定要去医院检查一下是否肾虚，可以吃一些肾宝片之类的。

肾脏好不好可通过以下情况自检：
1、排泄正常，没有出现尿不尽、便秘的现象。
2、腰身有力，没有感到酸疼、无力。
3、头发健康，不常掉发，发生呈健康的黑色。
4、听力良好，没有出现耳鸣、听力下降的现象。
5、不常打喷嚏，感冒另算，如果你并没有感冒，但是时常会出现打喷嚏的情况，那就要注意了。
6、皮肤红润有光泽，没有出现蜡黄无气色。
7、白天精神状态较好，无有气无力。晚上睡眠状态较好，无失眠多梦。
8、手脚保持温热，很少出现手脚冰凉的现象。
9、心跳平稳，心情平和，没有经常出现心慌恐惧的感觉。
如果以上这些方面没有出现问题，都是比较健康的。但如果以上说到的9点，是你存在的问题，那肾就有问题，需要及时调理，一般建议口服博启健调理，一周左右就有变化，坚持一段时间后就可恢复正常。

可以看自己排尿的量以及自己的呼吸是否健康。

你可以通过自己平时的排便状况，判断自己的肾脏是否健康。

肾脏的好坏可以通过小便观察，如果小便泡沫多颜色又深，考虑肾脏出问题了。