焦虑抑郁怎么治疗好？

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

焦虑是抑郁症最为明显的症状：心烦意乱、坐立不安、双手摸索、搓手顿足或踱来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

治疗方案有很多的，以下这三种是比较常见的
　1、药物治疗。药物治疗对于心理疾病的患者而言具有强效治疗的作用，大部分的患者在服用药物之后不良的情绪会得到控制，但是也会因此影响到患者的其他身体机能，所以如果不是十分严重是不建议大家使用的。即使要使用药物也应该在医生的帮助之下使用，以确保自己可以获得最佳的治疗效果。
　　2、饮食调节。治疗焦虑抑郁的时候不要进食一些有刺激性的食物，否则容易因此导致患者的不良情绪加重。建议在生活中尽可能进食的一些对于情绪有稳定作用的食物，如香蕉，合欢花等都是十分好的选择。
　　3、运动治疗。运动是近年来比较常见的可以辅助治疗心理疾病的方法，其中的原因是在运动的过程中可以刺激大脑分泌出一种使得情绪变得平和的物质。所以适合大部分的人使用。但是在使用运动调节的时候一定要注意方法，不要过量的进行运动，以免因为过量运动增加患者本身的压力，使得心理问题变得越来越严重。

抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。
在下列症状（包括上述三种症状）中，至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显躯体原因（躯体疾病所致），即可诊断为抑郁症：
1、持续的睡眠不佳或睡眠不足；
2、饮食或体重明显改变；
3、可觉察的焦虑不安或行动迟缓；
4、过分自责或感觉无用；
5、死亡或自杀的念头反复出现；
6、持续犹豫不决或丧失集中力；
7、几乎每日感觉疲劳或丧失精力。
8、容易发脾气。
焦虑性神经症是以持续的显著紧张不安，伴有心悸、呼吸困难、喉部堵塞、头昏、出汗等症状为特征的一组焦虑状态。有些焦虑状态严重的患者会出现焦虑惊恐发作，有反复出现显著的心悸、出汗、震颤、头晕、呼吸困难等症状，有强烈的濒死感，害怕产生不幸后果的表现。如果感觉自己有了抑郁，应该注意及时向亲人或朋友倾诉自己的不安与压力，得到社会心理支持，可以有意识地参加一些自己感兴趣的活动（包括适度的体育锻炼）或做一些感兴趣的事情，不要勉强自己再去做感觉困难的事情。自我调整无效时，应及时到当地正规的精神卫生专科机构的心理科或精神科就诊，如果确诊患了抑郁症，不必害怕，使用抗抑郁类药物和心理疏导相结合的治疗方法，一般都有很好疗效。如果是焦虑状态，可行心理治疗（心理治疗是必须的，因为焦虑症往往有其心理原因）加药物治疗，也可行生物反馈治疗。

从古医学书中，我们查阅相关资料看出，所谓抑郁症，郁字有三义解释：一指郁塞状态，二指患者体内精气血气不畅通，或者亏损的病理，三指七情六欲得不到抒发，造成情志失调，引发抑郁类疾病，一般现代治疗主要以以上三点作为治疗原理进行，上面也是郁证学说时代发展的三个不同阶段。郁证理论从多方面又包括了人的脏腑机能紊乱，七情失调、病邪入侵、药物副作用等因素引发的抑郁症，其中的脏腑堵塞又认为肝郁，肝为刚脏、是五脏气血养之场所，在五行归木，因此肝脏喜欢抒发与条达，恶抑郁，若抑郁症，则肝脏疼痛，心情堵塞。