调节心理低沉的方法有哪些？

2025-04-03 19:13:59

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回答（1）：

(1)先干起来再说：有些女性做事总要等各种条件具备以后才去着手进行，但有智慧、有胆量的女性却是先干起来再说。

在那些你想有所改变或有所创新的领域中，干起来是取得成功的关键。很多成功女性都有这样的特征：她们不管情绪如何，总是坚持正常工作，她们努力培养“坐下来”的能力，使自己置身于一个最可能取得成功的环境之中，她们只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头、一个草案，她们就着手去干，然后不断加以改进。真正重要的是，她们懂得假如不去尝试，就永远实现不了自己的目标。

(2)锲而不舍：要明确成功不是一蹴而就的，它需要时间的积累以及各种条件的具备，这一点追求成功的女性应该知晓。当她们为成功而奋斗时，她们一步一步前进，给自己以尝试与失败的机会，她们的经历都非常相似，她们懂得即刻满足是不现实的，而要动手干起来，她们及早动手并且坚持下去。

心理健康的女性懂得学习需要时间，知道不可能在一天之内就攀上自己理想的巅峰，当堕入了一种自己希望戒除的旧习惯的时候，她们就尽快回到正确轨道上来，并坚持不断地努力。视失败为益友，积极吸取教训，努力再去一搏。

(3)全力以赴：要想成功，就要全力以赴，就要不辞辛劳，还要以已成功的人为榜样，借鉴他们的经验，即使遇到困难时，也不轻易放弃，在别人说她不具备条件时，也绝不放弃希望和努力，相信只有工作才能把人生引向成功，即便有点灰心，也绝不后退，认为除了干下去，别无选择。

高情商女性是创造者，是社会的推动者。她们懂得正是工作能把人生的电键拨向成功的一面。她们想像把事情办成，并坚持努力不懈。高情商女性专心致力于那些有可能完成的事情，对自己面临的每一个挑战，都全力以赴。

(4)追寻每一次契机：心态积极的女性都是很珍惜时间与机会的，她们不会把今天该处理的问题留到明天处理，也从不长吁短叹地发愁。相反地，她们总是满怀热情、干劲十足地致力于寻找解决问题的方法。她们努力工作，创造自己的突变和契机；她们甘愿从小处着手，去做任何能给她们有所需经验的工作，她们立即着手工作，没工夫去为昨天苦恼或去推测明天，而是专注于今天。她们通常都是超时工作，即使在正常的工作日里，在把工作干完以前，也不去看钟点。

(5)微笑地面对生活：心态健康年轻的女性为周围的美好事物和自然景观而感到愉悦。她们欣赏鲜花之含苞欲放、雨后之空气清新，以及诸如此类的小事情；善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓励的观念上去；她们善于体验现实中的美好事物，认为过去是一个可供借鉴的信息库，而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园；她们迅速地解决问题，把环境中的消极方面压缩到最小限度，并竭力找出积极的东西，致力于在自己的环境中去寻求发展和学习的好机会。

她们经常对别人微笑，也得到别人微笑的回报。对经历过的活动总是给以积极的评论，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光。恼火或不愉快时，就动手扭转处境，懂得活得快乐是自己的责任所在。

她们爱用这样一些词语：极好的、好的、温暖的、重要的、我喜欢、令人激动的、了不起的等等。她们知道人保持一种积极向上的、乐观的态度是拚搏获胜的关键。同一件事，常常可以被说成“好的”或“坏的”，“快乐的”或“痛苦的”。决定性的因素一般是取决于个人所参照的标准，而不是所发生的事件本身。

(6)真诚的肯定：真诚肯定的力量是不可思议的，它可以使一个精神颓废的人重新燃起对生活的信心，试想一下，假如你把这种积极的鼓励引入到自己的生活中，你将会取得什么样的成就啊！不论你希望的是什么，激励孩子去学习，使自己对爱人更加充满深情，让老板提拔你或让父母和朋友更加赏识你……那就用你的真诚的肯定去达到吧！

心态健康年轻的女性常鼓励别人做出努力。理解进步是在微小的增长和缓慢的提高中渐渐取得的。她们给人以真诚的肯定和感激，而不附带任何消极的东西，以此来激励人们；她们也为自己在达到目标的方向上所做的努力和所取得的哪怕是最微小的成就而赞扬自己。

(7)避开争论的苗头：积极的她们总是用积极的态度和鼓舞士气的话来对人讲话，她们从来不或极少说消极的话；他们致力于维护互相关心的友好气氛；在争论中她们承担起责任而减少冲突，很快地改变别人的戒备态度，去投入眼下的工作；真诚地肯定对方并且说：“请告诉我你的观点。”然后注意倾听，不去争论或辩解。

对任何信息的提供、合作或帮助，即便是只和自己的目的贴一点边儿，都真心诚意地给予回报，以使下一次得到更贴近自己目标的帮助；她们大量使用真诚的肯定来表示承认别人所做出的贡献，对于别人的全部努力和成就都给予回报，以此鼓励人们更多地参与和做出成绩；理解别人发火可能是由于内心的恐惧，而平心静气地和对方商讨问题，同时纠正针对自己的消极评论。

(8)诚实：大凡成功的女性也是个讲真话的人，她们以诚待人，能把自己内心的真实想法讲述出来，邀请你进入她们自己的内心世界。毕竟大家都知道，你是个人，而不是一台机器、一部百科全书，有时候你犯错误、犯糊涂，说一些日后自己会懊悔的话，在判断上出现严重的失误，这正是置身生活中的光明磊落的人所做的一切。诚实、坦率并承认自己没干好某些事，这将会使你受到别人赞美。

心态积极的女性无不具有诚实的特征。她们告诉别人自己在想什么和需要什么。如果有不同意见，就会面对面地、温和而直截了当地解释。她们深知诚实比说谎和装假要更轻松和更少劳神。

她们深知初次见面时诚实的重要性，因为诚实，别人才会信任你，也才会有进一步交往的可能。她们通过使别人了解自己的办法，而不是靠专挑别人的错误和问题来表明自己的真诚。她们相信自己的好意，也很重视别人的感受。总之，她们表现出自己的本来面目，而不去投人所好、弄虚作假。

(9)知难而进：一帆风顺固然是好，但有时不可避免地会碰到一些困难，这时有的人就会胆怯甚至产生退却的念头，这些都是人之常情。成功者比正常人要接受更多新的挑战，感受的也就更多。成功者往往能不为困境所惑，集中精力干好自己的事，拥有积极心态的女性往往可把忧虑化为前进的动力。

很明显，自我怀疑和无能为力的感觉会削弱你的精力和应变本领。有很多例子说明失败者是如何对困难感到害怕，以致采用各种自我毁灭的方法来麻醉自己，从而摧毁自己的力量。

拥有健康心态的女性在试图解决问题和学习新的技能时，也常常感到胆怯，但她们能把忧虑转化为动力，成为自己去争取实现目标的力量，在紧急情况下，能焕发出惊人的潜力。恐惧和忧虑成了力量的源泉，使她们能完成那些似乎根本不可能完成的任务。

她们承认自己对于困难所感到的忧虑，并使自己适应那随之而来的不舒服的感觉和生理症状。总是今天就动手去完成那件令人焦虑的工作，而不是明日复明日。当面临艰难紧迫的任务而又感到身上疼痛和精神苦恼时，仍然坚持干下去，不变更自己的日程安排，也不以身上的症状为借口去逃避工作或博得同情。当身陷困境时，就变得更加斗志昂扬，总是坚持工作到找出一个可行的解决办法来。

心理积极的女性有这样的特点：迎险而上，知难而进，选择“艰难、忧虑”之路，喜欢尝试各种不同的生活方式，可以得到在安逸的生活中绝对不可能得到的见识和成功。

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