最好能进学校田径队，跟着系统的训练。你15岁这个成绩，进12秒跑11秒多是没问题的。自己练不好练，可能不能持续地练，可能不系统，不全面。。。当然，我也见过纯天赋型的，从来没练过，也可以虐体生。就业余层面来说，（你不打算靠跑步吃饭吧？），，你这个天赋还是很不错的。15岁么，练练进12很容易的
想速度出成绩就要练力量，用杠铃练半蹲深蹲，一星期2次以上，成绩涨的很快
