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10米*4往返跑怎么跑?特警体能测试确实是4过2就可以吗？
10米*4往返跑怎么跑?特警体能测试确实是4过2就可以吗？
2024-11-08 06:38:58
推荐回答（1个）
回答（1）：
zbp练爆发力，和反应！
起跑反应可以提高
在一百米分四段 跑一段停一下然后最快速度提速跑
这样极限跑比你正常跑要累·每次都是极限的发展下去·
半个月可以提高爆发力和耐力hul55
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