跳高没有条件(软垫),没有人在旁边陪着是很容易出事情的,我以前就是找来竹竿练习,还不错,逐渐增大难度,结果摔在了地板上,疼啊~蛙跳、跳台阶、立定向上跳都是可以的,很好的训练方法
蛙跳
腿部保持用力
多练弹簧床。
跳绳 跳楼梯台阶 蛙跳
在家练练比较高