断食十天，可以减多少斤。

看你体质了，如果你是第一次减肥的话，那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上，甚至还不止的。但是第一次减肥的时候会很难熬，因为你前几天会很饿很饿的。断食之前你必须想清楚，考虑明白，因为是断食不能吃的，断食期间的那10天你的行程啊，最好不要工作啊体力活也不能有，避免有大餐啊，别人请客吃饭啊什么的。因为一担开始断食的话就不能偷吃啊，要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊，所以建议你想清楚了，安排好了再决定开始断食啊。一旦开始了就要坚持到底，否则就不要选择开始。加油，祝你成功1

　　首先，断食是不可取的，其次每个人的身体素质都不一样，很难有一个具体的数字来表示。建议采取以下断食法：完全断食法、不完全断食法和减食法。
　　【完全断食法】
　　在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
　　断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
　　【不完全断食法】
　　逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
　　【减食法】
　　减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。

失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴饮暴食在家不出门。短短两个月时间体重暴增。站在镜子旁好好看了一下自己！这还是我吗？我不能因为感情失败而颓废，我要变强大我要变回原来的自己，因为还有很多爱我，值得我爱的人在我身边，所以我下定决心要减重！
看朋友圈又说减重贴有用就试了贴！然后肚子上起了非常多红豆。吓得我不敢贴了！陆陆续续针灸、拔罐……能用都用了但是却很让人失望！有一天，我瞧到（重现轻体）一文里讲的科学法子，就决定在用一次，就是这么一次，我终于尝到甜头，体重一天天轻了，重要的是身体健康没有什么不好的状况的减下来的。

具体减多少斤，是看个人体质的，但是断食减肥是不科学的，。可能还会引发一些病的。，减肥是一个理智而漫长的，其实每天控制饮食规律，控制少吃高热量的食物，每天适当的运动，保持一段时间的自然见效果。同时联合《稼瑾红，shou身笔记》瘦瘦瘦~

断食三月才能瘦下来，相信我没错！