打篮球腰疼怎么办

2024-11-19 12:38:42

推荐回答（5个）

回答（1）：

"打篮球扭伤后坐久了腰疼"。
腰扭伤,一般指软组织损伤而言.包括韧带,肌腱,筋膜等;也可损伤腰椎间盘.
如果"坐久了腰痛",病史较长的话,则首先要排除腰椎间盘膨出或突出.
早期比较轻的腰椎间盘突出的体征:腰脊柱有压痛点;一手按压腰痛点,另一手"下肢后扳",如果下肢后扳时腰痛加甚或受抗,则腰椎间盘突出的可能性极大.
青年人腰椎间盘突出,腰椎X线片一般发现不了病情.多数靠CT确诊.
腰椎间盘突出的病人,伴有坐骨神经痛,临床上才诊断为"腰椎间盘突出症".
治疗建议:
1.如果要排除腰椎间盘突出的话,最好做CT检查.
2."坐如钟",不要躬着腰坐,躬腰坐式,脊柱压力易向后挤压,引起髓核向后挤压.
(很多司机容易得这个病,就是这个道理).
3.多挺腹,少躬腰.拉单杠,双杠做牵引治疗(拉杠落地时,宜轻轻落地,切勿灌力着地).
2-3建议仅供参考.但对你的治疗非常有益.

回答（2）：

你这种情况应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.
还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一直要带护腰，如果还有发生,我建议去医院检查。

回答（3）：

打球腰疼，一般都会有的，所以不要太累。。。。。打球前先活动下腰，跑动下，不要剧烈的运动，以免肌肉拉伤

回答（4）：

做什么都要适度.打篮球2小时既可.如果时间长了对身体的各个部位都会有所损害,严重可能造成肌肉和关节的损伤,这和劳动损伤是一样的.建议劳役结合,不要过度过量运动.

回答（5）：

每次打的时间别太久
有一次我从6点打倒11点
5个小时
结果就像你一样腰一直痛
不果现在好多了