螺旋藻有哪些坏处及好处，可以长期吃吗？

可以长期吃的，没有坏处。

螺旋藻的功效 

1、提高免疫力。螺旋藻中富含的多糖和生理活性物质，能明显促进人体免疫器官的生长, 提高机体非特异性细胞免疫功能和特异性体液免疫能力，从而起到调节与提高人体免疫作用。

2、改善身体疲劳、抗缺氧。

3、调节血脂，降低胆固醇，从而可以降低高血压和预防心脏病。

4、辅助治疗胃炎、胃溃疡。大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，对胃病有明显的效果。

5、抑止肿瘤。含丰富的抗肿瘤因子——藻篮蛋白和藻多糖，有效阻止肿瘤细胞转移和扩散。

6、为人体提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，解决营养不良问题。

7、含丰富的铁质和叶绿素，改善贫血状况效果显著。

8、螺旋藻能为肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病人得到改善和好转。

9、高蛋白、低脂肪、富含天然植物性维生素，有助于清除体内毒素、美容护肤、纤体瘦身。

10、既可增加营养又可改变酸性体质，对糖尿病病情的稳定有显著效果。 

扩展资料

螺旋藻是一种古老的原核藻类，因为藻体卷曲呈螺旋装，因而得名。已报道的有36个种，主要分布于热带、亚热带的湖泊中，特别是盐碱湖中。

1、螺旋藻的蛋白质含量约70%左右，是牛肉的2倍，鸡蛋的4倍，小麦的8倍，大米的10倍。其含有的一种特殊色素蛋白——藻蓝蛋白，含量高达干重的5-15%，可以用于提高人体免疫功能。

2、螺旋藻含有人体必需的8种氨基酸。“这8种必需氨基酸的比例与联合国粮农组织（FAO）推荐的标准极为相似，更有利于被人体吸收利用。”

3、螺旋藻含有类胡萝卜素，以β胡萝卜素为代表，其含量是胡萝卜中的10倍。

4、螺旋藻中Y-亚麻酸的含量占不饱和脂肪酸的25%。“Y-亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，自身不能合成，只能从食物中获取。”

5、螺旋藻还含有人体必需的大量元素和微量元素，如钙、镁、铁、钠、钾、锌、硒等，它们在螺旋藻体内与蛋白质等有机结合，因而很容易被人体吸收。

参考资料来源:人民网—螺旋藻营养丰富 是老年保健的有力工具

螺旋藻好处：可以补充人体不足的很多营养元素和微量元素，对人们而言是一种非常经济且有效的营养品。螺旋藻安全无毒，不会有任何副作用，适合长期食用；
螺旋藻坏处：但它不是所有人都适合长期服用。
身体的免疫力比较好，就不适合长期使用，可能会破坏体内的营养均衡。
每日5-10g螺旋藻即可补充每日所需。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

螺旋藻的功效 1、提高免疫力。螺旋藻中富含的多糖和生理活性物质，能明显促进人体免疫器官的生长, 提高机体非特异性细胞免疫功能和特异性体液免疫能力，从而起到调节与提高人体免疫作用； 2、改善身体疲劳、抗缺氧； 3、调节血脂，降低胆固醇，从而可以降低高血压和预防心脏病； 4、辅助治疗胃炎、胃溃疡。大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，对胃病有明显的效果； 5、抑止肿瘤。含丰富的抗肿瘤因子——藻篮蛋白和藻多糖，有效阻止肿瘤细胞转移和扩散； 6、为人体提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，解决营养不良问题； 7、含丰富的铁质和叶绿素，改善贫血状况效果显著； 8、螺旋藻能为肝病患者提供高蛋白质和高维生素，从而使病人得到改善和好转； 9、高蛋白、低脂肪、富含天然植物性维生素，有助于清除体内毒素、美容护肤、纤体瘦身； 10、既可增加营养又可改变酸性体质，对糖尿病病情的稳定有显著效果。 详细 http://www.qianyecao.com/health/product/780.html

可以长期吃，螺旋藻是适合大众吃的保健营养品，富含多种营养，主要提高免疫力，抗疲劳，抗辐射的功效，好处多多，好像没有什么坏处。

平时多注意锻炼