跑步,我开始和你一样,腹肌被脂肪覆盖。每天跑步30分钟,之后做仰卧起坐,1个月腹肌就出来了,祝你成功哈!
做仰卧起坐每天坚持做50个,一直坚持下去
每晚睡前顺时针按摩腹部15分钟,一定要坚持。
摇呼啦圈,很管用的哦!