怎样提高自己的应变能力?

其实，一个人的随机应变的能力，跟情商，知识，阅历，经验，思维能力，都有一定的关系。

1 善于观察

想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。

2 冷静分析，平和应对

遇到突发情况，最不能要的就是慌乱和急躁，深呼吸，强迫自己的冷静下来。

尽量心态平和地找出问题的原因，以及可能会产生的后果。冷静平和，这样才会有一个好的判断力，才能迅速想出应对的方法。

3 培养自己快速反应，思考的能力

多做一些快速联想的练习，比如，通过某个东西快速想到另外一个东西。

经常对一件刚发生的事情，快速说出自己的三个观点。平时多参加一些有挑战性的活动和游戏。

4 做好预案

平时做事的时候，要对一些可能发生的事情，提前想好应对方法，如果发生了怎么样，即使这件事情发生的概率都很低，也要让自己有所防范，这样等到事情发生的时候，你才能更加从容不迫，快速应对。

5 多经历，多迎接挑战

经历的多了，对于很多事情有了经验，到了后面就自然条件反射般的快速反应出来了。

6 提升自己的能力和知识领域

平时加强学习，不断提升自己的相关知识面，让你的脑子里有东西可以说，有东西可以用。

7 扩大自己的社交范围

不要让自己一直呆在一个固有的小圈子里，多参加一些社团，多参加一些活动，多交一些各行各业的新朋友。

这样才会遇到各种各样的问题，也会遇到各种各样的人，而经过多次的解决这些问题，我们的应变能力也会不断得到提升。

8 练习说话的技巧

在公众场合有机会就多发言， 锻炼自己，刚开始可以说的简短一些，等到你能力提升的时候，可以尝试说更多的话，说话会带动你的思考。

说话前一定要先快速的理清思路，然后再去表达，遇到问题，心理要有一个底稿，这样才不至于让自己的思想跑偏。

提高应变能力

应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人每天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它需要我们具有良好的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提高自己的应变能力，对保持健康的心理状况是很有帮助的。

我们每个人的应变能力可能不尽相同，造成这种差异的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血质的人比粘液质的人应变能力高些。也可能有先天的因素，如长期从事紧张工作的人比工作安逸的人应变能力高些。因此应变能力也是可能通过某种方法加以培养的。

对于应变能力高的人，要正确地选择职业，将自己的能力服务于社会；而对于应变能力低的人，在注意选择适合自己职业的同时，还要努力进行应变能力的培养。下面，我们就从选择和培养两个方面谈谈这个问题。

人在选择职业和进行人生的其他选择时，除了考虑客观条件和个人的兴趣外，还应做到“知已知彼”，考虑一下自己的应变能力是否适合于进行这样的选择。一般来讲，应变能力高的人可以选择需要灵活反应的工作，如运动员、推销员、调度员等等。这些工作需要人们在外界环境或条件有较大变化时，具有良好的调节能力。相反，应变能力低的人可心选择一些要求持久、细致的工作，如气象、财会、精密仪器等。在这些工作中，外界环境或条件的变化不是很大，对人们应变能力的要求也相对低些。

当然，应变能力还是可以通过实践来逐步和提高的，我们可以从以下几点入手。

多参加富有挑战性的活动

在实践活动中，我们必然会遇到各种各样的问题和实际的困难，努力去解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。

扩大个人的交往范围

无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。

加强自身的修养

应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没着冷静，学会自我检查；自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。

注意改变不良的习惯和惰性

假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决 。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的。

没有什么技巧，关键是心里要有个精神准备，那就是只有神仙才会什么都预料到并做好应变准备，所以做事一定要学会随机应变
一般来讲，可以在这几个方面注意下：
1、心态，面对突发事情、突然的提问等坦然应对，不慌张，就想着没什么大不了的，天塌不了，实在应对不过去也死不了人，没个吊事
2、常识、知识的储备，什么事大概怎么去做心里多留心，积累了一定经验后碰到什么事自然心里就知道该怎么去做，根本就不怕
3、还是心态，就是一旦应付不过去也要学会精神胜利法，有问题咱们补救就是了，打个比方，有人提问你，即使答不上来也把你知道的而且能靠谱的都说出去，心里给自己一个暗示那就是我说的就是对的，你的答案才有毛病呐，这个时候略微有点惟我独大的狂妄的心态也未尝不可，也就是传说中的强词夺理
当然，具体事具体分析，偶说的主要是应付工作中突发事件和检查工作的时候的应变，如果是应聘的话还要学会见什么人说什么话，能说到他心里去打动他，还是第二条，多积累经验，工作经验、生活经验，还包括对人的心理揣摩的经验~~~~~~~
有句话，熟读唐诗300首，不会作诗也会吟
20军副军长邬援军也有句话，熟读战例800篇，战事来时不发愁
对事你可能由于经验不足不可能什么都预料到、什么都会，不会咱就问呗，还可以求助别人帮助解决的，这个不怕
对人你完全可以多交往、多了解、多揣摩，当你心里不用多了，有个几十个类型的人的心理模型在你心里的话，基本上跟人打交道就游刃有余了

首先，你要知道：为什么你的反应慢？
是不是
1：知道的少？
2：先天性条件反射慢？
3：后天没培养好反应力？
4：太懒了?
接着,如果你是
第一者：这种情况下，你只有提高自我知识面，多了解些知识（当然，关于动漫的话，是学生就算了.注意要有选择性！）这样不止可以交到更多的朋友，还可以提高自己的IQ
EQ！
第二者：这样的情况比较麻烦你只能提高自我的反应力，介绍几种方法：手拿4颗大小相同的六面体（像色子）要叠得像大厦的一般的直线，然后，松手，放掉前3颗，抓住最后一颗！一定是最后一颗！反复练习，相信你的反应力会立刻提升。（打枪战也可以，就是对学生不太好所以建议不要玩游戏）
第三者：这个最容易解决！因为：你的先天反应力不差。（鼓掌吧！呵呵）只要你多和你的朋友交谈，和你的好朋友吃饭（吃慢点，主要聊天)就没问题！
第四者：多运动，因为：你太懒了！要变勤快,吃完饭（家里）要由你来收碗和洗碗。只要你勤快，反应力还不是小意思！
希望喜欢！谢谢！

生活不止于眼前的苟且。
大家好，本期继续，讨论怎么有效训练你的随机应变能力。
在硅谷呢，有一种团队合作的思考模型，叫做巴士指数，英文叫bus
count，指的是你的团队中，如果有关键成员被巴士撞了，这个项目是不是还能完成？
团队当中如果有十个人，每个人都只会自己的工种，那么只要有一个人被撞了，你的项目就瘫痪了，那么你的团队的巴士指数就是1，巴氏指数越高，意味着你团队当中的信息分享度，团队的合作度和默契度就越好，面对单个成员的失误，整个团队对他的补位能力，也就越强，那么怎么才能提高你的团队的巴士指数呢？
我要给你的答案就是训练你们的集体心流，什么叫集体心流？你可能听说过心流，意思是一个人在做一件事的时候非常专注，进入了一种全神贯注的状态。那么集体心流，顾名思义，就是整个团队都具备，他在同一件事，同一个项目上，每个人都全神贯注，默契的向共享同一个大脑，不同成员之间的脑电波产生同频的时候呢，就能秒懂对方所有的信息。
当整个团队集体心流行成的时候，大家会有一个强烈的整体感，所有的情感都被连接起来了，所有的需求也都彼此清楚，这个心流要求所有的人，由于团队的需要，当出现集体心流的时候是相当震撼的。
即兴演员们的表演就像事先排练好的一样默契，而且台下的观众也能意识到有些不平凡的事情，正在舞台上，发生，从而变得兴奋起来，如果你恰好在这样的一个团队当中，你会感觉到一种强烈的被接纳的感觉，因为你们所有人是同一个心，一个团队，一个整体的方块在行动。
那么，集体心流到底怎么样训练呢？
我们先讲集体心流第一个原则，倾听，就是你要全神贯注的去关注当下，去倾听和观察，集体心流要做到的第一点是，所有人密切关注和倾听场上所有发生的信息，这样才能做到同屏和同步。
集体心流第二个训练原则叫身份切换，这个身份指的是你要在领导者和追随者，这两者的身份之间进行不断的切换，在即兴的舞台上我们是没有主角的，所有人也都是主角，这个话是什么意思呢？
就是在每一个节目开始的时候，我们都不会宣布这个节目的主演是谁，但是会有两个演员，他们随机的就会自动站在舞台的中间，那么我们把他们称为前线的演员，而其他的演员呢，会松散的，在舞台的后面形成一条线，我们把它称为back
down直译就是后线。
前线的演员和后线的演员是什么样的关系呢？前线的演员他们会负责搭建这个场景，完成这个故事，但是一旦在他们搭建的过程当中，有任何的需要后线演员都可以贴近场景，充当其中的一个新的角色，或者是帮他们补位，讲出一个他们所需要的信息，然后有自己切出场景，所以前线和后线是这一种灵活的补位的一个关系。
在任何时候，已经在前线的这两个演员呢，他们也是处于这样的一种领导与追随的状态，这两个人呢，如果你有想法，那么在这段时间就可以以你为主，我跟着你的故事走，但是如果我有想法，你要放掉你的想法，跟随我的这个想法，这样呢，我们彼此就完成了这样的一个故事。
整个的即兴演出，就是在这样的一种前线和后线演员，相互切换，相互领导与追随，以及在场上的这两位演员，两位队友之间的灵活切换来完成。
集体心流的第三个训练原则叫做照顾你的队友，即兴演员在场上最大的任务，就是支持别人，充分体现你支持的呢，有一个核心的表演技巧，叫做正与技巧，就是你在即兴的场景里面，要主动的给别人添加信息。
比如我一上场，我可以说老公你终于出狱了，这20年我都在卖早餐，好不容易还清了你挪用的公款，你看，这就是正与技巧，我一上来就给你信息，让对方知道他是谁，他和你的关系是什么？之前他发生了什么？
你不要一上来就给自己整的台词说，我好孤独啊，这个夜晚非常的寒冷啊，不要这样的台词，你要帮助对方添加他的信息，这样做有什么好处呢？这样做的好处是，首先你会让你的队友感觉到非常的安全，因为他可能会有想不出来的时候，那你给他提供了很多灵感的来源，他就很容易添加东西，当它很容易添加东西的时候，也就是等于帮你自己铺平了道路。
与人方便，自己方便，人的本性，都是先照顾自己，但是集体心流呢，它可以训练你改变这种本能，让你学习照顾别人，照顾队友，当然反过来，你的队友也会以同样的原则来照顾你。
你是否能够感觉到别人需要支持，是不是能够在你的队友需要支持的时间，第一时间站出来，即使你自己都没有准备好，如果你可以，那么你的小伙伴是不是也可以同样的方法来对待你？
就是因为相互关照，相互支持，你学会了一个团队，要能够随机应变，需要训练他们的集体心流，我们可以从三个原则开始，第一，我们需要全神贯注的倾听队友，第二，我们需要随时准备切换身份，第三，我们需要随时照料自己的队友。
下一讲我会告诉你，如果你想快速反应，那么你的灵感和创意其实是需要源源不断的，那么你在工作当中出现灵感主色的时候怎么办呢？我们会针对这个情况跟你讲一讲工作中是怎样无中生有的制造创意的。