58问答库 > 我是20了身高180我能不能扣篮，我训练篮球8年了我还是扣不上啊。。。

我是20了身高180我能不能扣篮，我训练篮球8年了我还是扣不上啊。。。

2024-11-20 23:34:24

推荐回答（5个）

回答（1）：

你好！8年的扣篮学习当然会成功的，其实扣篮首先你要会打球，衡含运会运球，会投球，才能谈到扣球咐梁，扣球需要很强老档的臂力，弹跳力，能很好的运球避开对手，不能让对手盖到你的帽！

回答（2）：

现在能抓住框吗？扣篮不仅要弹跳，对腰腹的力量也有要求，腰腹的力量可以增加你的滞空时间

回答（3）：

扣篮基本做到这几点了就容易扣了。一：弹跳力，二：爆发力，三控球技术弹跳力这个有的是天赋好本身就高，后天可以多做小腿肌肉训练（可以坚持每天在沙池或草地上原地跳几十次，当然小腿上要绑适当重量的局态东西如沙袋）二：爆发力要看自身的投入，一般扣篮的时册腊困候都州念现在热身到一定程度，然后自身身体素质好点三有的人双手可以抓圈，但是控球上篮的方式不同也会有区别的。

回答（4）：

很正常我宏扮闹和你差不多只能摸到筐要想扣篮就要增加弹跳蔽罩建议你每天晚上都拉韧带同时增加小腿肌肉缺拿要坚持几个月你就能扣了

回答（5）：

主要看个人弹跳和滞空能力，另外对时机的把握也很重要