22岁女孩还能长高吗？

20岁后长高秘诀

一橡历陆般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基烂销础。梁顷

2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

其实身高的生长和年龄并没有什么直接的关系，想要知道自己的身高是否能够再次长高，关键还是要看骨骺线的生长情况，最基本的就是要知道骨骺线是不是已经完全闭合。
只要骨骺线没有完全闭合，那么只要在平常的生活中养成良好的时候习惯，长时间坚持下去，那么长高只是时间的问题。但如果检查骨骺线已经完全闭合，那么只有通过医学的方法才能帮助身高再次生长。
想要孩子的身高长的高高的，有很多方面都不能忽略了：
1、营养均衡是身高生长的基础，吃饭不挑食，并且学会合理的搭配膳食，这样才能保证营养均衡发展
2、运动可以有效的刺激骨骼的生长，坚持每天适量的运动，但是不要过量，给身体造成负担
3、良好的睡眠也是身高生长的关陵拆尘键，每天早早的睡，不要让熬夜成为习惯，深夜进入深度睡眠的人们，体内会分泌尺禅一种御虚对身高生长很有帮助的生长激素

以前不太重视身高。现在才发现重要性。女生23左右还可以冲刺，哪怕是2cm你也有变化，譬如168和170，158和160，尽量去运动刺激骨骼，不熬夜，心态放好，这不还可以减肥呢！多拉伸，女23之前至少不放弃，骨骼没有彻底闭合钙化。我现在大三22，一起努力，锻炼快5个月了目前高了有2.5的样子，运动要拉伸，怎么说呢，适合自己的吧，最好是在自己承受范围内，我们是为了长高而运动，不要太急了…我的运动量很平常，只是坚持！
我做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，晚上锻炼跑步2圈热身！跳跃摸高60下分两次，踮脚摸高60次，踢腿左右各30，压腿左右各60，弯卜嫌腰摸地60！建议心态不要总是运动是为了长高山咐，运动不是对健康也有好处吗，就断锻炼身体了，额且也可以尝试着喜欢的运动，比如，游泳，羽毛球，你就会发现运动不是用来坚持的，而是享受的～希望能帮型唯手到你。

首先长高的情况，跟父母的基因遗传有一定的关系，其次则是平时饮宏型举食消化导致的结果。针对你的情况，首先可以去医蔽碧院检查下骨骺端闭合情况，同时注意平时的饮食，一定要消化吸收好，否则就租派没有什么营养来长身体的。指导意见建议去医院做个骨骺腺闭合检查，如果还没有闭合，需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。

女的最晚也在32左右就停止了，一定要保证充足的睡眠，适当的运动，如羽毛球、单杠、跳绳、双手闹袜摸高，吃一些富含蛋滚弯塌白质和钙质的食物，当然你要针对性强，可以嗖（杜于菲高了），很强的大圆，不详细说，自己百度，还是万事都要坚持，希望可以帮到你。