失眠这么久了,是应去医院看看了。我有几个很管用的经验告诉你,希望对你有所帮助,1〉泡脚,睡前用温热水要超过五分钟。2〉睡前喝牛奶或红糖水,能阻断思维助睡眠作用。3〉听轻音乐,快乐的。4〉调整心态,睡前即使想也自能想好事开心事,不能想烦心的。
我朋友有个药方是专治失眠的，效果很好，有兴趣你可以联系他，
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