高度近视 怎样提高视力？？

　　做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：

　　1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。

　　2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。

　　3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。

　　4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。

　　5.坚持认真做好眼保健操。

　　6.坚持户外运动。

　　养目：平时注意膳食均衡，估到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5-10分钟。

　　熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　浴目：以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法，趁热熏浴眼部，待水温后再以药水洗眼，有热名目之功效。

　　极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米时，再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等，可以经常食之。

　　习惯：写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书。

　　运动：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
　　1、至少每半年到眼科作眼底散瞳检查，若有早期病变如裂口，先予以雷射治疗，以防止恶化成视网膜剥离。

　　2、平时多补充适量的维生素A、C、E，也许多少有所助益。

　　3、避免眼球的外伤及剧烈爆发性运动也是必须的。

　　万一不幸视力突然变得很差或看东西扭曲变形，可能视网膜巳剥离，应立即到各大医院找眼科的「视网膜专家」诊治。

　　4、高度近视眼的视力低下，难以矫正，戴完全矫正的眼镜又往往不能耐受）所以配镜时应低度矫正，争取视力有些提高而又能保持舒适为宜，无须一味追求最好的矫正视力。高度近视眼配戴角膜接触镜（即隐形眼镜）矫正视力比普通眼镜好，而且可以减少普通眼镜的三棱镜效应、视野受限等不适。

　　5、高度近视眼的另一特点是病程进行，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要由遗传固素决定，但后天的视觉环境、工作性质、生活习惯、全身健康、营养状况也起一定作用，所以，应比其他人更加注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A 、钙的缺乏及营养不良的发生。

　　6、高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变，并易发生严重并发症，危害视力。高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离，所以，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查。此外，黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等，均应及时检查与处理。

　　配镜也是有很多将究的， 配镜之前，首先要通过验光弄清度数。高度近视患者由于眼底病变，往往不能得到很好的矫正视力。戴完全矫正的眼镜又往往不能耐受，所以配镜时应低度矫正，一般在100～300度之间，争取视力有些提高而又能保持舒适为宜，无须一味追求最好的矫正视力。高度近视眼配戴角膜接触镜（即隐形眼镜）矫正视力比普通眼镜好，而且可以减少普通眼镜的三棱镜效应、视野受限等不适，增加视野、减少视物变形， 但必须按要求操作，注意用眼卫生并经常更换，减少并发症的出现。

高度近视想要改善视力，主要有两种方式：

第一，养成良好的用眼习惯，避免疲劳用眼。

想要改善视力，首先就要控制近视度数的发展，而近视发展很多都是个人不良用眼习惯引起的，因此养成良好的用眼习惯非常重要。

比如，合理管控用眼时间，避免疲劳用眼，尤其不能长时间盯着电子屏幕（手机、电脑等），如果必须长时间用眼，就要定期远眺一会，另外，要避免在昏暗的灯光下看书，多吃新鲜瓜果蔬菜，增加运动等。

第二，及时佩戴眼镜，或者通过PRL晶体植入手术矫正视力。

人一旦高度近视，就要及时进行矫正，比如佩戴眼镜，或者做PRL晶体植入手术。

因为高度近视的人看东西看不清楚，如果不及时矫正，用眼就会很吃力，反而很容易导致近视度数发展，及时矫正也是预防近视发展的方式。

近视度数越高，近视配戴眼镜越厚，因此，有很多高度近视患者会选择PRL晶体植入手术，相较而言，传统的激光手术比较中低度近视群体，而PRL晶体植入手术则是一种高度近视专用手术，它可以矫正1000~3000度的超高度近视群体，是1800~3000度近视群体的唯一矫正方式。

一般600度以上的近视，就是高度近视了。高度近视继续加深不仅会发展为病理性近视，还会遗传给下一代，因而一定要引起重视。
高度近视，常用的提高视力的办法有：
1、杜绝过度看近，阅读和写作业等长时间看近的事。
2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。
一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

高度近视 怎样提高视力
15分钟眼睛保健操

2分钟专心致志地注视大拇指

运动目的：改善眼睛的运动功能

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。

网上的几种恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶...