姬雪松老师,东振明老师请进~帮我解答下我的问题...好心的人帮帮我...

2024-11-14 16:31:41
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回答(1):

先介绍下,我是心理专家,研究梦境多年,简单给你讲讲.

首先,为什么会做恶梦,一般是因为最近有紧张有压力了,觉得自己力量很弱小,有些无能为力.所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中,尤其睡觉前看了或想了恐怖的事,睡觉时最易做恶梦.

那怎么办呢?有方法.人的潜意识可以通过事先的意念来控制.也就是握枣你给一个意念,这个意念可以控制潜意识.举个例子,你给个意念,自己每天1点以前是睡不着的,或者每天夜里必起夜一次,那么你看吧,这个意念进入潜意识后,会使你的身体得到相应的结果.很多人都有这样的体会.

那么恶梦呢,既然是在梦中自己弱小,总被惊吓,那么给自己个意念,一旦梦中出现可怕的事物,我就用我强大的力量将它臭揍一顿,或者一挥手把它消灭,你这样在睡前给自己一个好的意念,再睡觉就不会做恐怖的恶梦了.

方法很简单吧?祝你好梦!

补充:除了恐怖的恶梦,还有关于反抗压迫的恶梦,做梦原因很简单,因为你生活中遇到了压力.

你如果感觉压力很大,大到很难克服,那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒.如果你感觉压力很大,但还可以通过很大努力对付,那你做梦通常会与”敌人”搏斗,胜负不分明.如果你压力不大,那你做梦会与梦中”敌人”斗争,但往往会胜利.

有时候不一定是搏斗,也可能是被追,你是被追上抓住,还是老是快被追上但总是能逃脱,还是被追但能轻易逃脱,这也与压力程度有关.

再比如你梦到考试,你做题能不能做出来,做不出来心里着急,那也是你遇到压力了.

所以这类梦就是由压力搞出来的,压力程度不同,梦中境遇不同,你要不想做这种梦,就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿,这是我给你的建议.还是,祝你好梦!

再治你的失眠:

我来教你些诀窍,并简单地说说.造成失眠有几个原因:

一,有时候身体不好段凳拆,尤其是影响到神经系统,就爱失眠.

二,心里有事儿,压力大,比如想追一个女生,心里有压力,会失眠,再比如第二天考试,压力很大,很紧张,也易失眠.这种失眠的解决办法是去那个根儿,粗液有时候甚至不用解决,女生你追到了,考试考完了,你也就不失眠了.如果比如说你是事业心太重,工作太紧张,那就得调整一下自己的思想了.

三,还有一种,你身体也没事,心里也没事,就是失眠,这种失眠可能来自焦虑,也可能是失眠本身造成了焦虑.越焦虑越失眠.每天把睡着当目标,睡不着就着急,这种情况你就需要调节一下心理了.

所以说,你可能因为身体而失眠,可能因为压力而失眠,也可能因为身体而有压力而失眠,还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠,总之,失眠的原因无外乎这么几种.

具体疗法:
一,要明确一个观念,并不是只有睡着才能得到充分的休息.实践表明,在你清醒的时候入静,如果做到高度入静5分钟,其效果比在草地上睡1小时的效果还好.有的气功讲,这是功态,其实科学的讲,就是身体在平和放松中达到一种和谐状态,在这种状态下,身体内部会自然调节.也就是古人讲的养生先养心,虚静无欲无想,则回归到人的本源状态,婴儿般的状态,人的生机会自然地得到恢复.另外,人在困倦的时候,入静后会立即进入睡眠状态,但只要人有一个虚静放松的意识,在睡眠中同样可以达到身心的和谐.

二,失眠严重的情况,可以在睡觉时先别躺下,失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态,所以先坐着,什么都不想,有点儿杂念也没关系,只要别专门想事就可以,就是放松,自然缓慢地呼吸,身体尽量不要动,心里别着急.第一步坐到心平气静,第二步,坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和,身体内部充分放松,呼吸由浅而自然变深,由急促而变缓慢.道家有一种胎吸的说法,其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处.第三步,你会渐渐发困,困得不行了,就可以睡了.

三,人的失眠有时候和潜意识有关,比如你认定自己1点钟才能睡着,或者担心自己1点以前睡不着,那么实际上你就是在给潜意识一个信号,你只能从1点钟开始睡,有了这个信号,你就会每天受潜意识控制,身体到1点才有睡意.就好比做梦,你老做恶梦,那么怎么办?你可以在睡前给自己一个意识,梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉,那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号,你在做梦时就不会有恐怖的事出现了,这是举个例子,让你更好地了解潜意识的作用.知道了潜意识的作用,你就不要给自己1点钟才能睡着的信号,而是告诉自己即使睡不着,通过高度入静也可以得到很好的休息,那么这个信号是良性的,会有所帮助.同样的道理,你如果把睡着当成目的,那你就会焦虑地检查自己是否睡着,发现自己没睡着,就会更加焦虑,急出一身汗,也就更睡不着了,因为你给自己潜意识一个不好的信号了.

综上,简单的说具体的方法就是:身体不动、自然舒服地静坐养心,坐到平和,坐到身心得到柔和的调理,坐到困得不行,就可以睡了.一开始可能无法立即就改变失眠的习惯,但是当你适应了一段时间以后,可能就不需要静坐调理了,如果失眠好了,也建议躺着进行这种入静养心的调理,对睡眠质量也有帮助.

此外,可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法.

最后,祝你睡一个黑甜沉酣的好觉!

再治你的紧张:

你这是焦虑,略有强迫倾向,但怎么得的呢?强迫来自焦虑,焦虑来自压力,你的生活某方面有了压力,那么就可能在你不知道什么奇怪的地方就表现出强迫来.现在你在这方面强迫,这只是表像是症状,但根本在哪儿呢,在你生活中或者你内心中那个压力,那是源头.

那么怎么解决强迫呢?
一,要调节自己的生活或内心,减缓那个压力,这是釜底抽薪的方法.
二,直接的方法.如果是强迫思考,不要用意志去克服,而要顺其自然,要接受它,见怪不怪,你越不接受它,它越厉害,你自然了,它反倒好了.如果是强迫行为,要用强大的意志力来克服,行为你可以控制的,所以努力改掉毛病,养成新习惯,这是关键.
三,作为辅助,可以多锻炼身体,多休息,运动是最有效的辅助治疗方法.

最后劝你,睡觉前把电话线拔了.我以前也被电话吓醒过,所以现在我就这么睡.

回答(2):

相信你自己也大概知道原因吧,就是被出国的紧张情绪影响了,当然还包括你亲人的一切关心,和源自你内心的压力,以及对自己不正常情况的极力压抑!越是压抑,产生的负面影响会越大,循环之下,导致你跟进一步的情况恶化。
知道自己问题出在哪里,就应该想办法解决,你不小了,也准备要出国了,更应该学会自我调节,不能把一切情绪都压抑在心理,这样对心理健康很不好。
首先,尝试放下自己的目前状兆判拍况,想想身边的朋友。或多或少,也有一两个朋友出过国吧?为什么人家好好地出国了,而你却背负了这么多压力呢?中国有那么多人出国,为什么大家都能应付得了,而你却紧张难眠呢?抽离自己紧张的想法,尝试找找原因,是不是,你在担心什么?担心出去后不能和亲人朋友经常联系?别怕喇,人生总会经历分离,也总会再相遇。担心出去后不知道自己能否适应?也似乎没必要,人总会适应生存环境的族羡,只要你保持积极,健康,快乐的心情。还是担心自己会无所作为,不能风光回国?命中注定了富与贫,无须太在意,只要过得开心,过得健康,什么都是值得的!
了解了自己紧张的原因后,学会与自己对话,自己跟自己解释,让自己放松心情。
然后,我们来解决父母的“声音”。按你所述,你母亲确实过于担心你,忧虑你了。你应该和她好好聊聊,把你内心的想法跟她说,例如你自己在想什么,例如你已经长大,能独立处理事情,不用过分担心,等等。两代人,是需要沟通的,否则双方会使得对方越来越难受,但自己又不知道。亲人嘛,有什么不能说的,尽你的能力维护好和母亲的关系,互相多加了解对方。
接着,我们来看看你的一些发脾气的状况。这些都说明了什么呢?你的内心有压力,但你又刻意抑制了。那么,如何解决?朋友!兴趣!和朋友多多聊吓你的内心想法,让朋友们为你分担!多多做你喜欢的事,例如运动,看书,听音乐,唱K,爬山,等等,这些能让自己开心的事,都会舒缓你冲贺的紧张情绪。
加油吧~平静下来不容易,但你一定要让自己回到正常的轨道,不过是通过各式各样的方法,而不是压抑自己。

回答(3):

这很可能是一种幻觉,一种期待性幻觉,(并不是精神分裂症的幻觉),可以出现在很多人身上,不必为此过分亩雀紧张。

显然,这种幻觉来源于迅缓早出国带给你的焦虑,它是你表达紧张情绪的一种哪埋方式,并非病态。

放松心情吧,出国并非想象中那般让人无助。祝好运!

回答(4):

很明老简单的事情.
1你以前有这种现象吗?有的话就是你的心理病有复发了.那你就要去找医生了.
2你要是近期才有,那你就是辩槐虚为了出国才患上了一种心理障碍疾病.好象是什么携燃潜意识的紧张过度造成的.治疗它就要让自己平静下来.要有超然的静心.

那你就好好的休息了,愿你早日康复,不要为这种不必要的事情折磨你.为你祈祷了^-^.

回答(5):

出国又不是去s紧张个~~啊!