你的血压已经是正常范围的最高限了。
理想血压是：80-120
正常血压是：低压60-90 高压90-140
你的低压已经在正常范围的最高限了，一定要注意。因为随着年龄的增加，血压是会有所升高。
一是注意生活习惯的调整，规律生活，适当运动。
二是注意饮食习惯，少烟酒，不吃动物脂肪和动物内脏，少吃油炸食品。多吃瓜果蔬菜。
三是注意食疗和茶疗方法，会有很大的帮助。
自己得了高血压怎么办，我自己了解的情况给你一说，更多 内容请到我的博客和网站了解，一定会有收获和帮助。
随着经济的发展，社会的进步，生活水平的提高，人们的物质生活发展远远地超过了健康意识的发展水平，使得高血压病症已经成了我们今天患病人群庞大的普遍疾病。
由于人们对高血压的认知程度不尽相同，有的人不理不踩，不能引起重视；有的人视若猛兽，心慌意乱。从高血压引发的并发症来说，高血压是一种不可小视的病症。从控制血压、尤其上预防高血压疾病来看，也是一件比较简单的事情。
由于我们过去的生活习惯和饮食习惯不是很适合自己的身体情况，所以，我们有了高血压的症状或者病症；那么，我们就必须对过去的习惯进行有效的改变和调整，以达到健康的目的。如果我们今天注意自己的一些饮食和生活习惯，那肯定将影响着我们明天的健康状况。
已经有了高血压病症的患者，没有必要进行恐慌，应该根据自己的情况进行认真分析，找出自己饮食和生活方面能引发高血压病的原因，并认真进行调整。
治疗高血压的方法在没有突发的情况下应该是循序渐进式地进行调整和治疗，一是调整自己的习惯，二是注意运动锻炼，三是进行保健调节，四是用些偏方调理，五是用点中药治疗，六是没有办法的情况下再用西药进行降血压；用西药是人们无奈的选择，是没有办法的办法，因为降压药的副作用一般都是很大的，会对人体其他脏器造成更大的伤害。
1、饮食。我们每餐的食物都是药品，只要我们合理进行组方，都可以起到预防和控制的效果。许多高血压患者超重或肥胖，如果你是这样，饮食控制至关重要。如何控制饮食可以请教医生，他会根据你的具体情况做出个体化处置。当你的体重降低，血压常自动伴随着下降。超重是冠心病等许多疾病的危险因素，减肥可减少许多其他相关疾病的危险而使你保持健康。酒类饮品营养成分很低但却提供大量热量，如果要减肥应该戒酒。限制盐的摄入会有助于降低血压，因此应该避免食用腌制食品，减少每日食盐摄入量（应控制在6克以下），平日应注意所食用食品的包装说明，特别要注意食盐的含量。全面注意动物脂肪、动物内脏、油炸食品的食用。
2、运动。生命在于运动，运动是最经济、最方便、最简单、最轻松的控制血压的方法。不要害怕运动，要让运动成为我们生活中的组成部分。运动是减肥和保持合适体重的重要方法。运动需要控制运动量，一定要做有氧运动。
3、药物治疗。虽然治疗性的行为方式改变可降低血压，但是多数患者最终还要药物治疗。药物治疗可控制绝大多数患者的高血压，引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异性也很大，因此每个人对药物的反应不同，对多数人效果好的药物，对部分人群可能是没有效果的。因此我们要同医生进行合作，可能需要一段时间才能摸索出对自己最为合适的药物及剂量。
治疗高血压在多数患者并不困难。但对少数患者而言可能需要很长的时间和花费很大的力气，这需要医患双方的耐心。一些患者高血压本身没有症状，但降压药物的副作用反而可能使患者感到不适，这可能需要医生更多的耐心指导，使患者了解服药的重要性。一些患者在血压控制良好以后可能会减少用药，但对绝大多数高血压患者而言服药是终生的，不能完全停药。
1998年6月在荷兰首都阿姆斯特丹与香港两地，同时宣布了一项国际“高血压合理治疗”试验结果该试验对26个国家18790名高血压患者进行了3.8年的随访，结果表明：①防治高血压病患者发生急性心肌梗死、脑卒中和其他心血管性死亡的最佳血压为138/83mmHg。②如果血压继续下降，也未见风险增加。③显著降低血压对糖尿病及缺血性心脏病有明显益处。④阿司匹林在高血压患者尤其高危人群中应用，可明显减少心脑血管事件，并且安全，未引起脑出血等严重并发症的增加。
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