1
早上起来，你可以做一些简单的运动，如伸展运动等，同时一定要配合自己的深呼吸，但运动量一定不要太大，否则更会头昏。
2
中午午睡时正常的，但是时间不应超过半个小时，同时也不要趴在桌子上睡，如果超过半个小时，就会出现睡不醒和头昏的现象。
3
如果看书时觉得头脑不清醒了，可以泡一杯热茶，将自己的眼睛置于茶上，让茶的热气来薰烤双眼，人马上就会精神起来的。
4
或者你可以听一些轻音乐，要乐曲悠扬和欢快的，绝对不要听摇滚和流行歌曲，因为这些会分心。
5
来杯咖啡，慢慢品，一会儿就会精神了，我想你推荐立顿沁醒茶，提神效果很好。
希望这些方法能对你有效
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