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我身高180.体重60KG。关于身体
我身高180.体重60KG。关于身体
2025-01-07 05:17:18
推荐回答（1个）
回答（1）：
最实用快捷的方法就是做仰卧起坐了，仰卧，双手抱头，两腿微曲，正面起头触膝盖，，练腹直肌。同样姿势，左肘触右膝盖，右肘触左膝盖，练腹侧肌肉。即减赘肉，又长肌肉，一箭双雕。
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