冠心病患者运动注意事项？

运动固然对冠心病者有好处，但是运动不当，带来的危害也屡见不鲜。因此，冠心病者参加体育运动时必须注意以下问题。

（1）个体化原则，因人而异，运动地点离家庭或工作单位较近的场所。

（2）方便易行。

（3）结伴锻炼，经常相互监督，相互鼓励，持之以恒。

（4）运动强度要循序渐进，先从轻、中强度开始，逐渐加大运动量。

（5）运动前要有5 ～ 10 分钟的准备活动，如伸展肢体、慢跑等。

（6）运动后要有5 ～ l0 分钟的松弛减速运动。

（7）运动时应随身携带硝酸甘油制剂或冠心病保健盒等，以备急用和以防意外的发生。

（8）运动前要避免情绪激动，精神紧张。对于心绞痛发作3 天内和心肌梗死半年内的患者不宜做比较剧烈的运动。

（9）运动前不宜饱餐，因为进食后人体血液供应需要重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

（10）运动时应避免穿得太厚，影响散热而加快心率，心率加快会使心肌耗氧量增加。

（11）运动后避免马上洗热水澡，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心肌供血减少。

（12）运动后避免吸烟，有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血液中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。