不算，平板支撑刚开始做，建议做个30秒左右，运动这个东西，建议每天循序渐进的做，如果一下子做的太久，平板支撑的话，虽然是锻炼全身的一种方式，但是，支撑的手部会劳损，然后腹部会酸痛，平板支撑需要腹部力量支撑，如果你能坚持到5分钟。跟跑步一圈差不多，但是要适量，不是越多越好的。
