因运动导致的酸疼，应该在过量运动后休息一会儿！但时间不能过长，以恢复体力为准！后进行小运动量的恢复训练！这样才不至于第二天醒来浑身酸疼！运动使肌肉紧蹦，最忌讳泡热水……
先去洗个澡，然后就去睡一觉。睡醒了会感觉很舒服。
泡热水，过一会就没事了。
酸痛是在长肌肉，保持运动量，就会慢慢好的
